Препоръки

Справяне с гнева: научете детето си по този начин


Гневът е напълно нормално, дори здравословно усещане, което понякога поглъща всички. Това може да важи и за децата. Важно е обаче да ги научите как да се справят с гнева си, как да изразяват сетивата си по конструктивен начин.

Децата лесно се пленяват от чувствата си, докосват се от всичко, което ги докосва, и реакциите им са бързи, а възрастните могат да бъдат замислени и безразсъдни. Това може да бъде особено вярно за гнева: те могат да викат, да плачат, да станат агресивни. Тези реакции обаче са много разрушителни и ако не ги научим своевременно как да изразят чувствата си по конструктивен начин, те могат да повлияят и на здравословното емоционално развитие. В последното последствията от разрушителните реакции могат да бъдат още по-сериозни. Ето няколко прости начина да научите детето си как да се справя с гнева!

Име на чувствата!

Много по-лесно е да приемаш и обработваш чувства, ако ги назовеш! Това също може да помогне на детето ви разпознайте собствените си чувства и ги дайте да разберат, че могат да ги контролират, Нека опитаме следните думи, например: ядосан, ядосан, разочарован, нервен, разстроен, разстроен.

Lassнts!

Децата трябва да се научат да се успокояват: да забавят, да спрат или да не позволяват на гнева да ги надвие и да направят нещо, за което може много да съжаляват. Разбира се, това е особено трудно за малко дете, което лесно се боядисва и иска да се отърве от този дискомфорт възможно най-бързо. Може да ви помогне да се забавите, например, ако загубите малко светлина! Често децата намират метода, който най-ефективно им помага да се успокоят.

Успокой се!

Спокойствието също е важно, защото студена глава взема по-добри решения, по-лесно се решават конфликти, проблеми, Например съсредоточаването върху дишането ни, да направим малко разходка може да ни помогне да се успокоим, но също така може да облекчи напрежението, ако стегнем дъха си и след това го пуснем. Нека научим такъв малък „ритуал“, за да може детето ни да взима по-съзнателни решения в стресова ситуация и да не се сърди за неговите действия.От време на време всеки се сблъсква със ситуация, която ще ги разгневи

Изцедете напрежението!

Гневът идва с изгаряне на много емоционална енергия и трябва да се изцеди по някакъв начин, за да може детето (или възрастният) да се почувства по-добре. Това може да помогне да карате кабината надолу, като пеете възглавница или я пеете силно, но и като правите енергично движение за няколко минути. В противен случай регистрацията, рисуването и говоренето могат да бъдат решението. С по-големите деца можем да съставим и списък на конструктивни и разрушителни начини за извличане на напрежение: конструктивно говорене или залез, удари по врата и разрушаване на движенията.

Да започнем отново!

Когато детето е отпуснато, освободено от напрежение, способно да мисли със студена глава, можем да си представим натискането на бутона „Рестартиране“. Няма смисъл да се гневите или просто да се сърдите на детето си, защото то не може да контролира сетивата си. Колкото по-лесно се освобождаваме от гнева си, толкова по-лесно можем да научим детето си. (Чрез)Също така си струва да прочетете:
  • Преодолявате ли гнева или побеждавате?
  • Ако родителят е ядосан
  • Смеем да се извиним!


Видео: Кога гневът вреди и как да го успокоите? (Август 2021).