Препоръки

Ястия, които могат да направят човек по-продуктивен


Доброто хранене е важно не само за бъдещите майки, но и за татковците, за да им помогне да заченат.

Храни, които правят мъжете по-продуктивни (Fotу: iStock) Някои храни могат да помогнат за увеличаване на броя и качеството на човешките зародишни клетки и други храни. Следователно си струва бъдещите татковци да преминат към диета, която увеличава риска от зачеване.

Суперхрани, които имат добър ефект върху клетките на антракс

  • Стриди и семена: и двете са храни с високо съдържание на цинк, което увеличава нивата на тестостерон, броя на сперматозоидите и подвижността.
  • портокал: високо съдържание на витамин С и доказано увеличава броя на сперматозоидите, подвижността и морфологията - това показва, че сперматозоидите са с леко нормална форма. Домати, броколи, брюкселско зеле и зеле могат да имат подобни ефекти.
  • Зелени листни зелени: фолатът в зърното, марулята от румън и брюкселските кълнове може да помогне за поддържане на здрава, здрава сперма.
  • Черен шоколад: съдържа шоколадов аргинин, аминокиселина, която увеличава броя и вероятността от появата на сперматозоиди.
  • Сьомга и аншоа: омега-3 мастни киселини в рибата и морските храни подобряват качеството и количеството на спермата.
  • Сок от нараняване: богат на източници на антиоксиданти и повишава нивата на тестостерон.
  • Бразилски диу: селенът, който се намира в бразилската диета, допринася за увеличаване на броя на сперматозоидите, подвижността и морфологията.
  • Vнz: добрата хидратация е от съществено значение за различните телесни течности да са в добра форма.
Освен въвеждането на тези суперхрани, важно е също да се избягват неща, които имат вредно въздействие върху хормоналните клетки.

Какво да избягваме?

  • Ястия, изпечени в тигана: много тежки, мазни храни намаляват качеството на спермата.
  • Храни с високо съдържание на мазнини: тези храни съдържат много естрогени, които могат да намалят броя на здравите сперматозоиди. Растителното мляко може да бъде добър заместител.
  • Преработено месо: пушени, варени, варени в сол и богати на консерванти, преработените месни разфасовки намаляват броя на сперматозоидите.
  • кофеин: Изследванията са фокусирани върху жени и мъже, които консумират кафе през седмиците, когато са забременели и са установили, че по-високият прием на кофеин увеличава риска от спонтанен аборт.
  • алкохол: една алкохолна напитка все още е наред, но изследванията показват, че 14 от тези напитки значително понижават нивата на тестостерон всяка седмица и също могат да имат ефект върху броя на спермата.
(VIA)Свързани връзки:
  • Какво ще направи хормоналните клетки по-здрави?
  • Прекомерната експозиция също може да повлияе на качеството на спермата
  • 9 неща, които могат да окажат пагубно влияние върху спермата


Видео: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Декември 2020).