Препоръки

Това е малко лесно упражнение за малко бебе


Йога, тази древна система за самоусъвършенстване, се усъвършенства през цял живот, който е всеотдаен последовател. Научавайки малко проста практика, трудно можем да бъдем господар на тези знания.

Етелка обаче предложи да постави упражненията на бебе преди раждането, за да не може да се прави лошо, няма да е добре нито за самите нас, нито за бебето. Струва си да научите и ако се почувствате така, да продължите с властта след раждането. Тези, които са преместили съзнателно мускулите си чрез гимнастическа гимнастика, също ще се окажат лесни.В бъдеще повторението на упражненията е въпрос на практика и форма. Устав: само толкова, колкото вие. За начинаещи също е пет пъти! Винаги следете тялото си. Какво вали, колко дълго вали? Йога се характеризира с нежно усещане за деликатно изпънатото тяло.

Бременна ли си? Опитайте йога!

- Масираме масово гърба и талията си с тежест. Дръжте краката си изправени, дръжте кръста си на земята и подравнете с гръбначния стълб. Бавно завъртете от едната страна към другата. Намалява линията на гърба и талията, има такива, които могат да спрат болката.

Трикана Башана

Стартиране: Ръце, повдигнати до тялото, повдигнати настрани, лява ръка към десен глезен, издишване бавно издигане, дясна ръка към ляв глезен, вдишване повдигнато и назад. Бавно движение, комбинирано с дълбоко дишане. Обърнете внимание на консонанса на двамата!

Фокусирайте се върху нашето тяло

С лек жлеб двете ръце се повдигат в горната част на главата и след това се връщат назад встрани и обратно в изходна позиция. Вдишването трябва да е поне толкова дълго, колкото да се възбудите (който и да сте, може да изпробвате възхитителното време с възбуда).

Napьdvцzlet

Разтягане на тялото, само главата се обляга назад. В тази ситуация нека изчакаме няколко секунди.Ето няколко съвета за бременни жени:
- Бременни маи - приравнени помежду си
- Безплатен ли е или забранен?
- Да се ​​движим срещу бременната златна мина? Да!
- Състоянието е важно


Видео: Как се подготвям за по-бързо и лесно естествено раждане без упойка (Август 2021).