Полезна информация

Хранете го разумно!


Организацията на малките непрекъснато нараства. Качеството на развитието зависи не само от затрудненото положение, но и от това какво и колко ядете всеки ден.

Нахранете детето си здраво! В ранните години храненето на децата все още е напълно под наш контрол, но като растат, те са все по-изложени на външния свят. Но да останем здрави у дома си е все още приоритет, само по изключение поставяме на масата нещо, което не харесвахме наистина на масата си, и е важно да не го получим. Разбира се, има случаи, когато всеки може да излиза на празници, на празници, на рожден ден и вечер, без да се налага да се придържаме към нашите принципи, каква може да е Коледа без бонбони?

Какво трябва да бъде на масата?

Основата на здравословното хранене са зърнените храни, след това плодовете, зелените следват. Можете да приготвите белите си с месо, млечни продукти и бобови растения. В случай на вегетарианско хранене трябва да се внимава, за да се гарантира, че всеки член на семейството има правилния баланс между различните хранителни възможности. Адекватният прием на желязо и калций е от особено значение за развиващия се организъм, което заслужава специално внимание при вегетарианската диета.

Липсата на витамини и микроелементи може да доведе до краткосрочно и дългосрочно увреждане на здравето. Това може да се избегне, като се опитате да имате (вместо) изобилие от пълнозърнесто брашно, пюре или пара, печени или варени ястия на масата освен храни, приготвени от рафинирани съставки разнообразие от опции с нови ястия също. Не е нужно да сте строго „зелена“, „био“ или „кухня за реформи“, за да осигурите на семейството ценна храна.

Полунощ, кльощава

Днес все повече педиатри се срещат с много от пациентите си с наднормено тегло. Този проблем обикновено притеснява родителите по-малко: често се насочват към лекар, защото детето е тънък, лош ядящ. По-голямата част от стройните деца не са цингари поради болест, а по-скоро искане за дизайн. Опитът показва, че те са по-мобилни, по-малко болни и не се справят с излишното тегло в живота си на възрастни. скоро се появяват страничните ефекти от свръхекспозиция: първоначалните признаци на артериосклероза могат да бъдат открити, инсулиновият метаболизъм може да се отклони от нормалното, те имат по-големи затруднения с упражненията, кръвното им налягане е повишено, сърцето е по-бързо иСвързани статии в Health Nutrition:
Уверете се, че ядете зелените!
Smart: Ново предложение за хранене за деца
Те се хранят по-здравословно, които също ядат нишесте


Видео: Правилното и разумно суровоядство, веганство, вегетар (Юли 2021).