Основен раздел

Рефлукс за бременност: Това може да облекчи вашите симптоми


Около 80% от бременните жени страдат от случайното връщане на стомашно съдържание в хранопровода, т.е. рефлукс. Ето няколко съвета за начин на живот, които ще ви помогнат да облекчите оплакванията си!

Рефлукс за бременност: Това може да облекчи вашите симптоми

1. Повдигнете главата на леглото

С малък "палец" от 15-20 сантиметра всеки можем да повдигнем краката на леглото или да използваме възглавница със същите параметри за сън. Важно е, че това е достатъчно трудно, за да осигурите някаква опора и краят на брадичката трябва да пробяга до кръста, за да повдигнете цялата гърда.

2. Легнете отляво

Лежането от лявата ни страна намалява киселинния рефлукс, тъй като в тази позиция стомашното съдържание е много трудно да влезе в хранопровода.

3. Спи на кресло

Освен като шега, може да се купи и регулируемо кресло с тапицерия. Задайте го на 45 градуса или малко по-високо и се насладете на почивката.

4. Избягвайте следните храни и напитки

Кола, кафе, чай, алкохол, шоколад, сайдер, цитрусови плодове могат да причинят неприятни оплаквания.

5. Много малки ястия

Ние сме много пъти на ден, а вечерята е лека и време за ранни вечерни часове, а вечерята е поне 3 часа преди лягане.

6. Не пушете

Забранено е по редица причини, но цигарата също засилва рефлукса.

7. Нека започнем

Стомахът стимулира производителя на слюнка, а слюнката съдържа хидроген карбонат, който неутрализира стомашната киселина. Но забравете за ментоловото нишесте, предпочитаме плодовете без захар.Свързани статии за рефлукса на бременността:
  • Рефлуксът също може да причини проблеми със съня
  • Стомах по време на бременност
  • Най-честите заболявания по време на бременност
 


Видео: Киселини в стомаха - не ги пренебрегвайте (Юли 2021).