Друг

Достатъчният сън ви предпазва от инфекции


Според изследването, ако човек има гол или все още по-малко сън, той е с 28 процента по-голям от редовната си почивка.

Достатъчният сън ви предпазва от инфекции

Не само простудите, но и грипът, възпалението на белите дробове и пневмонията са по-чести при хора, които не спят достатъчно.
„Хората, които редовно спят пет пъти или дори по-рядко, имат риск да страдат от редица заболявания. асистент.
Професионалистите все още не могат да кажат точно защо рискът от инфекции се увеличава със съня, но шансовете са ваши. t-клетките се регенерират от проблема Pather си е свършил добра работа, като е проучил какво се случва, когато малко спящи хора са изложени на риск от заразяване и оставане В същото време не можем да говорим за причинно-следствена връзка.
В скорошно проучване изследването изследва данни от близо 23 000 американски мъже и жени между 2005 и 2012 г., със средна възраст 46 години. Доброволците съобщават колко са спали, съобщават за проблеми със съня и разказват дали е имало настинка, друга инфекция или пневмония предния месец.
Изследване, публикувано в JAMA Internal Medicine, заключава, че избягването на инфекции е важно да прекарвате 7-8 часа на ден в сън.