Отговори на въпросите

Отслабнете с Адриан!


Видимата майка на две деца беше ангажирана да ни помогне да й покажем как да възвърне детската си форма. Ако е така, дневникът му ще ви даде сила и ще ви даде много добри съвети.

Nйvjegy:
Steklovits Adrienne (29) mırnck
деца: Mab (3 години и половина), Mab (1)
Fйrje: Steklovits Balbzs (29) пише
Тегло сега: 68 кило
Теглото: 54 кило
Мислите ли, че Адриен беше 96 килограма, когато се роди вторият й син? Около тридесет килограма освобождение бяха настъпили при раждането, ядеше по-малко, обръщайки внимание на корекцията на диетата си. Има само 14 килограма в излишък, които за известно време не мърдат. Тогава той се обърна към нас за помощ и тъй като ние просто планираме поредица от статии, в които ще ви покажем с много полезни съвети, че да, можете да отслабнете след раждането, така че ние решихме, че това е нашият човек.
Носеше дрехи XS
Адриен беше един от късметлиите, който изяде всякакво количество бъчви, за да поддържа теглото си. На височината си той беше 90-57-90, а теглото му варираше между 50 и 52 килограма, което е изключително леко при височина 172 сантиметра. Всичко това включваше спортна физика и стройни мускули. Никой не го получава безплатно, но винаги са били фен на упражненията. Отвън той караше колело като средство за транспорт, което също означаваше 20 до 30 километра на ден. Освен това той се състезаваше атлетизирано и боравеше, редовно тичаше и ако му беше останала малко енергия, посети и фитнес залата.
Дойдоха децата и ритниците
В началото на неприятностите му го беше събудил в гимназията. Лекарят препоръча хапче за вашата склонна към акне кожа, но поръсените от вас пръски все още бяха добри. Но все пак се отърва от ултрамодерната диета с нулеви калории. По онова време той нямаше представа, че акнето има истински хормонален проблем на фона на акнето. Лечението с хормони беше редовно и последната серия беше 71 килограма. Точно по това време Мати зачева. Към момента на раждане тя е била 91 килограма. Тя се опитваше да отслабне, но поддържаше теглото си отгоре, само когато отново очакваше бебе. Този път той достигна 96 килограма, докато не се роди.
Той чувства, че е невъзможно да отслабне, тъй като е с тридесет килограма по-малко. Той изчезна за неопределено време. С красивите си деца сега искате да си върнете оригиналното тегло или нещо много близко до него.
Какво помогна бременната жена?
Адриен е решена, ние сме готови за действие. От практиката знаем, че има нужда от целенасочен, добре разработен план за тренировка и съвети за хранене, за да отслабнете всички.
Този път разбрахме всичко в Lite Wellness (тук можете да го публикувате и вие). Засега сме над оценката на здравословното състояние на Адриен. Прегледана е от трудотерапевт и изпратена на някои медицински прегледи
Мануална терапия за безопасно движение
Може да не се е променило, но може също така да се случи, че е имало малки промени в тялото ви по време на бременност и раждане. Ето защо, преди да започнете да спортувате отново, трябва да направите правилното с помощта на професионалист, който да прецени вашето здравословно състояние и фитнес. Важно е вашият фитнес или фитнес специалист да разпита внимателно вашето ниво на фитнес, вашето здравословно състояние. Ще можете да укрепите тялото си по възможно най-безопасния начин. Трябва да обърнете специално внимание на правилната тренировка на подвижната органна система, когато рестартирате следродилното обучение.
Това изисква задълбочено изследване на таза, прешлените и костите. През месеците на очакване позицията на таза се променя, което позволява на прешлените да се изнесат от нормалното си положение. Ето защо е важно да се оцени състоянието на мануалната терапия и да се управляват промените, открити по време на прегледа. Няма нужда да се плашите, като през повечето време се нуждаете от правилно движение.
Основата на мануалната терапия е традиционната медицина. В тактилния смисъл на терапевта се добавят правилните точки на отношение.
Ако е необходимо, опитайте се да възстановите правилното позициониране на гръбнака и крайника с помощта на специално проектирани специални зъби.
Преминавайки изпита, терапевтът ще ви даде съвети, които ще ви помогнат да завършите упражненията си безопасно.
Следи от раждане по тялото
Изпитът на нашето бебе беше извършен от Кристина Кези, физиотерапевт и трудотерапевт. Преживяванията са обобщени по-долу:
- По време на проучването на състоянието установих значителна разлика в статичните условия на запаса. Торсът на Адриен е препозициониран, талията е по-изразена, физиологичните извивки на гърба и аз открих голяма разлика в прехода между шията и гърба. Тези статични разлики вероятно са резултат от пренебрегната стойка и по-късно преумора. Кърменето и засилената болка в гърба в гърдите също корелират с кърменето, увеличаването на гърдите и кърменето. По време на статичния преглед наблюдавах усуканото положение на таза и увисването на сводовете. След раждането почти винаги откриваме дисфункция на басейна поради статичните му промени по време на раждането. Ако не върнете таза към физиологични условия, това ще доведе до тежки проблеми с кръста, гърба и шията. Мускулите на Адриен също намериха разлика в нейния баланс.
Важно е да укрепвате слабите мускули по време на упражнения и редовно да се стягате. Говоря с моя треньор за моя опит и той получи мануална терапия през март, което веднага го накара да се почувства по-лек. Адриен заяви, че се чувства по-висока с няколко сантиметра.