Препоръки

Интересни факти, които не знаехте за теглото ни след раждането


Няколко дни след раждането на бебето, ние изследваме тялото си с няколко очи и го ощипваме отчаяно на кръста и корема. Някога губите ли толкова излишък? Добре, но трябва да се знаят някои важни факти.

Точно така губим 5-7 килограма тегло веднага след раждането, Разбира се, това не означава, че отслабваме, това просто означава, че сме се отървали от сладкото си бреме. След отслабване на бебето е следното: тегло на бебето, средно 3,5 кг; възглавница от 0,5 кг; фетална вода, която е около 1,5-2 кг, и разбира се загуба на кръв, която е около 0,3-0,5 кг. Има и известна загуба на вода, Възможно е излишното тегло, останало след раждането, да се дължи и на факта, че тялото ни е натрупало мазнини по време на бременност. Всичко това, разбира се, възникна, защото се нуждаехме от кърмене заради кърменето. energiaraktбrak "развитие". Факт е това всяка майчина организация работи също толкова добре, Има някои нови майки, които не обръщат внимание на диетата си и дори не могат да загубят грам, докато кърмят бебето си. Най- променен метаболизъми следродилните хормонални промени играят основна роля в това. Не е така и при майките, чиито бебета са почти „пица пица“. Тези бебета се хранят напразно, отслабват през цялото време и бебето елиминира всички основни хранителни вещества, които не са полезни за здравето на майките. диета по време на кърмене не се препоръчва, За да сме сигурни, че детето ви получава нужното количество хранителни вещества, трябва да изяде 3-400 калории повече през първия месец от обикновено. Това обаче е излишен прием Състои се от здравословни хранителни вещества, Зеленчуци, плодове, фибри. Следователно, не само нашето бебе, но и собственото ни тяло ще бъдат благодарни за това и със сигурност няма да го загубим.
Факт е, че една от най-важните ни задачи е да оздравеем. Трябва да попълним собственото си сливане vitaminraktбrunkatи ние също трябва да осигурим на бебето си хранителна диета. Трябва да обърнем внимание на диетите, богати на фибри и на снабдяването с достатъчно количество магнезий, цинк, витамин В6 и фолиева киселина. Ако не успеете да консумирате храна, консултирайте се с вашия домашен лекар за съвет относно вида на хранителната добавка, която препоръчвате. Нека приемем, че през първата половина на годината здравето ни е по-важно от това, което показва балансът. спортът консумира, но ние също трябва да бъдем търпеливи с Новото начало. Не започвайте да тренирате 6-8 седмици след раждането, Раждането е доста взискателно към тазовите и коремните мускули, така че трябва да отделите време за регенерация. В продължение на шест до осем седмици се опитайте да се отпуснете, отпуснете и най-малкото направете няколко готини йога практики. Започването на спорт много бързо може да доведе до загуба на тегло и евентуално загуба на мляко. Вероятно е тялото ви да се нуждае от същото време, за да се възстанови, както през самата бременност. Разбира се, има и такива, които ще влязат във форма по-рано, но да не бутат нашето шестседмично бебе в пренаталните си дънки в количката. С наднорменото тегло, което е на нас от девет месеца, да не се отървем от няколко седмици. Ключът към отслабването е търпението, правилното хранене и редовното спортуване. И най-важното в това да си майка най-добро обучение в света. Бебето е нашето тегло на ръката, а количката е наш бягащ партньор. С идването на нашето бебе имаме задача, променяща живота, така че ако имаме малко наднормено тегло за няколко месеца след раждането, не се притеснявайте ... нека имаме този най-голям проблем за следващите 18 години ...
  • Отново малко момче бомбан!
  • Кога ще се върна в Рига?
  • Няма нужда от бомба след раждането!
  • Спорт и кърмене
  • След отслабване след раждането


Видео: THRIVE Bulgarian ПРОЦЪФТЯВАНЕ Как ще го постигнем? (Юни 2021).