Препоръки

3 бързи рецепти за здравословни тестени изделия, които цялото ви семейство ще обича


В следващите рецепти можете да натопите тортата си в семейната трапеза, а не в тестото, така че да имате здравословна вечеря или обяд.

Ще ви харесат тези намеци

1. Спагети-бекон спагети

Хора (за 4 човека):
- 25 dkg цели спагети с къри
- 17 dkg бекон, нарязан на по-малки парчета
- 1/2 нарязан лук
- 1 консерва нахут, отцеден
- 6 пръчици
- ј ч. л. лют червен пипер
- Според ouzlésElkйszнtйs:1. В голям бульон сварете тоста (следвайте инструкциите на опаковката). Отцедете и сложете тестото от горещата вода 3/4 патронник. Междувременно в голяма тенджера на среден огън изпечете бекона. След това ги поставете върху салфетка. Оставете 1 супена лъжица мазнина от бекон на дъното на тигана и можете да отидете с лука. Поръсете го върху чашата и след това добавете нахута. След няколко минути нагряване, доведете зърното до кипене и, като бъркате постоянно, оставете да избледнее. Запържете, пипер в съответствие с nzlé.3. Добавете спагетите и ги разбъркайте добре. След това добавете задушеното тесто към супените лъжици гореща вода, като бъркате непрекъснато и винаги чакате леко да се сгъсти. Смесете бекончетата на края.1 обслужваща енергия: 355 kcal

2. Тиквички-фехер babos orecchiette

Хора (за 4 човека):
- 1 супена лъжица зехтин
- 35 кг италианска наденица
- 1/2 нарязан лук
- 2 средно големи тиквички, нарязани на малки кубчета
- Капва се 1 консерва (около 42 dkg) бял боб
- 1 с. Л. Ситно нарязан пресен розмарин
- 1/2 бр теб
- тесто за орекчиет 25 кг
- смлян черен пипер според вкуса
- ј котлет на настърган пармезан Elkйszнtйs:1. Загрейте супена лъжица зехтин в голям тиган. Добавете увитата наденица и гответе, докато леко се зачерви. Извадете го и го сложете.2. Оставете супена лъжица от останалото масло в тавата и гответе на среден огън за една нощ. Настържете лука върху него, след това добавете тиквичките, които готвите за ок. 4-6 минути. Белият фасул, розмарин, супа и черен пипер могат да ви бъдат полезни. Разбъркайте сместа за 1-2 минути, докато бобът се затопли.3. На първо място, направете тестото, както е описано на опаковката. След това се отцежда и се слага 3/4 от горещата вода отгоре на тестото.4. Сложете тестото и колбасите на тигана. Разбърквате всичко добре. След това добавете задушеното тесто към супените лъжици гореща вода, като бъркате непрекъснато и винаги чакате леко да се сгъсти. И накрая, отгоре с пармезан сирене.1 сервираща енергия: 406 kcal

3. Паста в стил Паела

Хора (за 4 човека):
- Основа за пилешки бульон от 1 и 3/4 пилета
- 1 щипка куркума или шафран (незадължително)
- 25 dkg орзо макаронени изделия (едрозърнести оризови макаронени изделия)
- 1,5 котлета пресен или замразен пипер, размразен
- 2 с. Л. Зехтин
- 1/2 нарязан лук
- 1,5 челника на консервирана или замразена царевица, размразена
- скариди 45 dkg, смели
- 3/4 бр теб
- смлян черен пипер според вкуса
- 1,5 домати от нахут, нарязани наполовина
- ј накълцайте пресен магданозElkйszнtйs:1. Загрейте фурната до 200 градуса. Сложете 2 чаши вода в тиган, добавете основата на бульона, след това изсушете куркумата / шафранът и доведете до кипене. Добавете тоста и гответе. Изсипете черен пипер в последните 3 минути. Отцедете и поставете горната част на тестото над горещата вода.2. Междувременно загрейте олиото в голяма тенджера и оставете да къкри лука (6-8 минути). Добавете царевицата и гответе 2 минути. Разбъркайте сместа за смесване, задушената гореща вода и скаридите. Мамка му, пипер. Поставете отгоре поставените коктейлни домати и поставете цялото във фурната.3. Süsd ок. 10-15 минути, т.е. докато попие течността и доматите са меки. Накрая, изстискайте горната част на приготвената паеля с пресен магданоз и можете да я имате! 1 порция енергия: 314 kcalСвързани статии:
  • Защо просто го направи?
  • Не е целомъдрието?
  • Скрийте зелената трева!


Видео: ЛЕСНИ ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ сладолед, течен шоколад и още (Юли 2021).