Основен раздел

Какво може да яде кърмачка?


Най-голяма несигурност е породена от това искане, въпреки че отговорът не е толкова сложен. Но какво влиза в кърмата?

Семействата знаят, че много неща не трябва да се ядат по време на кърмене, но определени храни трябва да се консумират ежедневно и много. Ще се радвам да прочетете повече за това!
Л. КингаДокато досега не се обръщаше много внимание на здравословното хранене, кърменето е само моментът да се промени, да се въведе пълноценна и смислена диета. Разбира се, никой не трябва да се задължава да изчислява идеалния прием на хранителни вещества на грам и да консумира само органична храна. Въпреки това може да се очаква, че всяко малко дете ще развие условията най-здравословни хранителни навици: яжте разнообразни приготвени зърнени храни и зеленчуци, избирайте добро качество (по-малко мазнини) от животински съставки, яжте пресни, пресни плодове, зелени храни редовно и яжте. В този случай има малък шанс да се наложи да приемате хранителни добавки по време на бременност и кърмене.

Какво може да яде кърмачка?

В началото беше птиче мляко

Традиционно птичето мляко е видът десерт, който много хора смятат, че увеличава обема на млякото. Ето защо почти всички бременни майки получават собствена доза от близките си. Всъщност не е препоръчително да се консумира литър, тъй като съдържа значителни количества захар и мляко и няма какво да докаже ефекта от увеличаването на количеството мляко. Жените, които са изморени от умората и патентите за раждане, се нуждаят от по-здравословни закуски.Диетата им трябва да бъде разнообразна, влакнеста. Трябва да гарантирате, че имате храна по всяко време, когато те са гладни. За съжаление в повечето болници нито едно от условията не е изпълнено задоволително, така че е по-добре предварително да поговорим с членовете на нашето семейство, за да се грижат за нас през този период. Трябва също така да се има предвид, че през първите няколко седмици е трудно да отделите време за готвене и хранене. Въпреки това помощта на членовете на семейството все още е налице, но все пак можем да разрешим проблема, като замразим няколко порции храна през седмиците преди раждането.Вкусни закуски в ресторанта
  • натурално кисело мляко с плодове, нарязани зелени билки
  • пълнозърнест хляб, направен от брашно
  • рибни ястия, сардин крем, задушено пиле
  • свежа зелена салата, по-къс зехтин, лимонов дресинг, кафяви кубчета хляб
  • сушени плодове
  • слънчогледови семки и слънчогледови семки

Нямам време да ям!

Тази фраза често се чува през първите няколко седмици или месеци вкъщи, въпреки че е важно да си набавяте ценни диети няколко пъти на ден. Принципът е, че кърменето е нормално, т.е. естествен процес, така че не можете да създадете ситуация, в която нямате време за ядене, къпане и други подобни. Много добро ръководство за нуждите на тялото и хранителните вещества е гладът и жаждата. Вместо това няма нужда да ядете двеи не е нужно да пиете повече, отколкото наистина ви е необходимо. Поради някои сложни хормонални процеси консумацията на твърде много и много течности може едновременно да намали производството на мляко. По-добре е да слушате знаците на организацията. Естествено, това не се отнася за бременни жени, които се нуждаят от ежедневна диета поради своето специално състояние (диабет, проблеми с усвояването, метаболизъм, анорексия или булимия). Добре е да приготвите тавичка с всяка чаша плодове, чай, сода, малки сандвичи и закуски преди всяко кърмене. Докато бебето ви кърми, майката ви не трябва да остава гладна!връх
Тя може да бъде бързо приготвена, съхранена
  • Нека да приготвим малко пемза, направена от твърдо брашно и след това да замразим. Ние можем да направим вкусна, вкусна храна за нула време. Разбъркайте пресни домати, зехтин, чесън, пресни градински подправки, мицел или пресни зеленчуци, риба, кубчета сирене и гответе за петнадесет минути. Подгответе се само за десет минути!
  • Друг шедьовър на италианската кухня, спагетите също са идеална храна за заети, уморени майки. Пастата за тесто е готова за десет минути, като правите доматено разнообразни дресинги в големи количества - нека не съжаляваме за ароматния розмарин, босилек, чесън и шалот - и след това разделяме на малки порции. Всичко, от което се нуждаете, е малко настърган кашкавал отгоре!

Какво влиза в млякото?

Когато става въпрос за хранене с кърма, най-често срещаният въпрос е какво причинява стомаха на бебето. Безброй полезни и вкусни съставки (зеле, боб, черен пипер, карфиол, лук) са в черен списък, без някога е доказано, че имат стомашен ефект. Кърменето и пикантните храни са непосилни за кърмещите майки, въпреки че бобовите растения са много важни, полезни протеинови източници. няма смисъл да пропускате нещо от диетата, Трябва да се въздържаме от определени храни само когато изглежда, че бебето наистина е тревожно. В този случай направете почивка за две седмици и след това опитайте отново „подозираната“ диета. Ако този проблем продължава, няма да можете да използвате суровината за няколко месеца.Опитът показва, че чувствителността на бебето намалява на възраст от шест месеца и че цялата храна се възстановява бавно. Носят се слухове, че кравето мляко засилва селекцията на млякото. Днес, по-скоро, казваме, „Плаченето на краве мляко“ може да причини симптоми на пилешко месо при деца със склонност към млечни белтъци, ако майката пие твърде много мляко. Поради тази причина не препоръчваме например редовната консумация на големи количества птиче мляко, а също така често се пита дали имате твърде много бедно мляко. Нивата на основните хранителни вещества в кърмата са стабилни. Ако майката страда от анемия (дефицит на витамин А или В), майчиното мляко също ще бъде бедно на тези вещества. В този случай не детето трябва да бъде допълнено, а неговата или нейната организация трябва да бъде „попълнена“ с необходимите материали. Съставът на диетите влияе върху състава на мазнините, намиращи се в майчиното мляко, но не и върху количеството. Едва в случай на тежко недохранване млякото става безмаслено, но в случай на кърмене може да приема и необходимите хранителни вещества за развитието на кърмата. , Не чрез използването на супа от кимион и консумацията на различни билки може да се постигне основно чрез кърмене при поискване, като използването на биберони и мляко е последователно.

Здраве на бебето!

Да пиеш по една или две чаши кафе на ден или да пиеш чаша вино по празнични поводи, не си заслужава бебето. Добре е обаче да знаете, че алкохолът преминава в кърмата без ограничения: нивото на алкохол в млякото е същото като нивото на алкохола в кръвта. Не е препоръчително да пиете редовно, докато кърмите. Може да бъде много измамно, ако майката реши да консумира билково лекарство вместо лекарствената терапия, считана за опасна. Има и някои билкови лекарства, които могат да навредят на бебето, но повечето лекарства не са вредни.
Яденето и пиенето по време на кърмене не е забранено, всъщност особено удобно решение!Свързани статии относно диетата за кърмене: