Полезна информация

Безплатни за трениране, докато сте бременна?


Най-приключенската жена, която е едва в края на деветия месец, търси най-много почивка и спокойствие, а дните й са изпълнени с мисълта да види детето си лице в лице.

Въпреки това Леа-Ан Елисън, на 35 години от Лос Анджелис, не е този тип и не е чудно, че тя разбуни много прах със свои снимки във Facebook две седмици преди да се роди. са получени над хиляда вноски, като повечето от тях описват жената като безотговорна и безотговорна, която поставя своите оплаквания пред безопасността на детето си. Има обаче и такива, които го приемат за даденост, че е много по-добре бременната жена да бъде готова, отколкото да има бебе с диабет и високо кръвно налягане. Елисън, който вече има осемгодишен син и дванадесетгодишно момиче, не се интересува много от петте си критици и веднъж разказал за второто си дете, решил, че просто ще бъде бомбардиран.

Той не е единственият, който смята, че упражненията трябва да продължат до последния момент, а някои експерти също подкрепят мнението, че обучените жени са по-склонни да издържат раждането. Според английската здравна организация (NHS) се препоръчва всички да са бременни през полудневния период, не прекалено напрегнат, при липса на усложнения. Според тях в повечето случаи и майката, и плодът се възползват от упражнения и противно на вярванията като цяло не увеличават шансовете за преждевременно раждане;
Що се отнася до вдигането на тежести, професионалистите са на мнение, че всеки, който прави този тип физически упражнения рутинно, няма да е бременна, но разбира се, който никога досега не е вдигал тежести, не трябва да започне този спорт. Това е еднакво вярно за всички други форми на упражнения: това, което правите редовно редовно, не трябва да бъде прекъсвано от бременност, просто трябва да адаптирате упражненията към променената ситуация.