Отговори на въпросите

Бременност: 5 съвета за повишаване нивата на прогестерон


Високите нива на прогестерон са съществено условие за бременността. Вече сме извършили някои естествени методи за поддържане на правилния хормонален баланс.

По време на бременността избирате по-лека форма на упражнения


Със сигурност сте наясно с важната роля, която шезлонгите играят при бременност, тъй като те осигуряват кислород и хранителни вещества на растящото бебе. Възможно е обаче да не сте знаели, че скривалището е напълно в 12-14. тя се развива до седмици. И така, каква е тази допълваща роля, която трябва да се изпълни дотогава? Вие сте открили, прогестерон или хормон на тялото corpus luteum. - казва той д-р. Нанет Санторо, професор от Университета в Колорадо. Но колко прогестерон е необходим и как да разберете дали тялото ви произвежда достатъчно? За съжаление, няма еднозначен отговор на тези искания. Има такива, които имат по-голям шанс за вас. Фаза на лутел (Lu-teal Phase Defect = LPD) (което означава, че тялото не произвежда достатъчно прогестерон). Тази група включва жени с много нисък ИТМ (19 или по-малко) и / или изключително ниска телесна мазнина, тези, които спортуват повече от 4 унции седмично (или повече от 32 км / седмица), и тези, които са по-напрегнати преди менструален цикъл или които имат по-кратък период от лутеална фаза в цикъла си (10 или по-малко дни след менструацията). тя задейства производството на повече хормон. (Ако смятате, че също имате LPD, д-р Санторо смята, че си струва да посетите Вашия лекар възможно най-скоро.) Проблемът е, че повечето жени нямат представа, че бременността е настъпила след дали вашите нива на прогестерон са адекватни, тъй като лекарите не са в състояние да проверят това. Д-р Уенди Уорнър обаче сте успокоени от факта, че жените са затрупани без причина за безпокойство. Той обаче добавя, че ако имахме нередовен менструален цикъл, имахме много силни симптоми на ПМС или имахме аборти, производството на прогестерон-естроген може да не е балансирано. В този случай трябва да поговорите с вашия лекар за следните естествени методи за балансиране на хормоните. Ако не сте изпитали някой от тези симптоми, бременността може да не си струва съветите по-долу. Въпреки това, преди да преминете през някое от тях, не забравяйте да се консултирате с нас!

1. Опитайте се да запазите нивото на състезанието си!

В идеалния случай тялото балансира производството на естроген и прогестеронобаче излишъкът може да доведе до повишено производство на естроген в мастните клетки. За съжаление яйчниците не са информирани за това и следователно не произвеждат повече прогестерон, който да противодейства на производството на естроген. „Поддържането на идеално телесно тегло не увеличава директно нивата на прогестерон, но поддържа производството на естроген на оптимални нива, като по този начин поддържа баланса на прогестерона“, казва д-р. Warner.

2. Не уволнявайте трениращия!

Измереното упражнение няма ефект върху производството на естроген и прогестерон и оказва особено благоприятен ефект върху бебето и плода. „Въпреки това атлетичната активност като„ състезателен “CrossFit или спининг може да повлияе неблагоприятно на производството на кортизол, което води до понижени нива на прогестерон“, обяснява д-р. Warner.Cortisol е хормон на стреса и тъй като тялото усеща постоянен стрес, то търси помощ: да извади прогестерон от яйчницитеи кортизол. Това може да "спаси" тялото, но дисбалансът в хормоналния баланс е пагубен за поддържането на бременността и може да доведе до усложнения в бъдеще.

3. Избягвайте стреса!

Лесно е да се каже, нали? Но би било много важно да се обърне внимание на това, защото това, което казахме за кортизола в случая, също е вярно. Безброй изследвания доказват това ако не сте нервни, това помага да се поддържа идеален баланс на хормоните, "Йога, релакс, събуждане, оцветяване, плетене, тай чи - бъдете ли някакви, ако помагате да се успокоите, отделяйте време всеки ден!" съветва д-р. Warner.

4. Вземете капсула на приятел!

Попитайте вашия лекар какво е вашето мнение. „Приятелният храст е лек, който е а е известен с естествения си стимулиращ прогестерон ефект"Силните симптоми на ПМС, нередовен цикъл и ранно задържане на бременност също са често срещани, когато лошото производство на прогестерон е на фона на оплакванията", казва д-р Уорнър.

5. Опитайте Акупунктура!

Няколко проучвания потвърдиха, че след лечение с акупунктура това е шансът за изроди рискът от спонтанен аборт е значително намален, ако се започне лечение и се прилага редовно. Въпреки това, преди да решите, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар / домашен лекар!Свързани статии:
  • Настроен на хормони
  • Хормонална кухня за вещици
  • Избягвайте тези по време на бременност