Друг

От колко бяло се нуждаят децата?


В много случаи родителите са загрижени за хранителния прием на протеини. В интернет форумите, в групите на майките, всеки ден възниква въпросът: бебето ми става достатъчно бяло?

Нека започнем в началото: Какво представляват белите като цяло? Скъпоценните камъни на нашата организация и тези големи камъни са малки „камъчета“, това са аминокиселини, Има два вида аминокиселини, едната от които тялото ни не е в състояние да поддържа (незаменими аминокиселини), а другата (неесенциални аминокиселини). Протеинът в нашите диети е с пълна стойност (съдържа протеин и животински протеин в правилната пропорция и количество в животинския протеин) и не е цял протеин.

Какво се случва в тялото?

Например, детето ви яде сирене, което е пълно с бели. Сиренето се спуска в храносмилателната система. В тънките черва ензимите разграждат протеина, който се намира в сиренето, до аминокиселини, които се абсорбират през чревната стена.

Важно ли е бялото в храненето на бебето?

Да, да! В тази възраст белите са изключително важни за правилния растеж, съзряването на мозъка и нормалното функциониране на организма.

Колко бяло се нуждае от бебето?

Изследванията показват, че с избелването обикновено няма проблем. Кърмещите бебета получават нужното количество и качество на млякото от кърмата, докато бебето се храни със същото. Въпреки това, с началото на храненето, белите също трябва да се появяват в храната, но за деца под две години дневните нива на енергия не трябва да надвишават 15 процента. Ако имате повече от 15 процента от приема на протеини, можете да разчитате на затлъстяване в зряла възраст.
Най-общо казано, смесената дневна диета ще покрие нужното количество протеин, няма нужда да се брои Бебетата на възраст 6-12 месеца имат нужда от протеин от 1,5 g / kg телесно тегло, докато бебетата (1-3 години) имат дневно тегло от 1,2 g / kg телесно тегло, Не е много, изобщо не е невъзможно. Докато трябва да се вземе предвид качеството на белите, дневното количество трябва да бъде пълноценно бяло (сирене, гъсто, месо, яйца, млечни продукти и др.). Въпреки че някои растения съдържат много бели, тяхното използване не е толкова добро, колкото това на животинските бели.

Бял прием на практика

Тъй като така наречената бионаличност на животински протеин, така наречената, е по-добра, опитайте се да се уверите, че юфката на вашето бебе съдържа тези съставки. Не е много за мислене например 500 мл мляко на ден над 1 година вече покрива това количество (млякото се препоръчва за бебе след 1 година).Студени плодове с правилния прием на протеини Пример: a С тегло 9 кг, дневно изискване на бебето на 10 месеца 13,5 г, Това количество включва майчината кърма / бебешката формула! Ако бебето ви кърми 2-3 dl, яде пиле на обяд и след това сирене за вечеря, вашите протеинови нужди са покрити.
Кърмата средното съдържание на протеини е 1-1,3 g / 100 ml, докато детските формули за бебета, налични у нас, 1,5-1,9 g / 100 ml
Съдържание на протеин във всяка храна (/ 100 g)
кисело мляко3,5 g
Пармезан 26.8 g
Празно сирене27,8 g
Tehйntej3.4 g
Технически (файл)16,2 g
Трапист сирене27,7 g
Busa18 год
багажник19 г.
сьомгадвайсетгр
Pisztrбng21,5 g
пуешки гърди25.9 g
Csirkehъs24,7 g
Sertйscombдвайсет и една грама
бадеми27,6 g
Sбrgaborsу21, 7гр
Diу19.8 g
Бял хляб8,3 g

Можете също така да намерите съдържанието на протеини на опаковката. Вегетарианските деца също трябва да получат достатъчно бели, нещо наречено метод на завършеност, Съставяте съставките така, че да съдържат всички аминокиселини в правилната комбинация (например, ако една от съставките има малко количество от определена аминокиселина, тогава тази, която е много по-добра от това). Това обаче не е лесно, обръщането към препоръчителната диетична помощ на вегетарианското бебе за персонализиран план за диета може да помогне за предотвратяване на анемия и загуба на растеж.
И не се притеснявайте за здравословна, добре развита бебешка смес от различни храни - вероятно няма проблем с приема на протеини.Свързани материали за хранене:
  • Таблица за добавяне
  • Обратна връзка: Промени в хранителните алергии
  • Това, което повечето майки развалят в храненето
  • Децата все още консумират малко млечни продукти