Отговори на въпросите

Витамин D може да помогне за предотвратяване на хиперактивност и затлъстяване


С настъпването на пролетта не само си струва да се наслаждавате на дългото слънчево греене, но също така е важно да се попълни запасените витамини и минерали в тялото ви.

Правилните нива на витамин D са много важниЗа съжаление, унгарците все още не обръщат достатъчно внимание на адекватното хранене и липсата на прием е тревожна още в детството: две трети от децата на 1-3 години имат ниско съдържание на витамин D и 42% желязо всички юноши имат нисък прием на витамин D и желязо при всеки юноша. Тези недостатъци играят основна роля при много диабет в зряла възраст, като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. от гледна точка на детството, както и на зряла възраст. Въпреки това, за съжаление, по-малко от половината от унгарските майки променят диетата си по време на бременност и в новородената възраст обръщат голямо внимание на адекватния прием на витамини и на възраст над витамин D.

Приемът на витамини също влияе на преждевременното раждане и развитието на мозъка

Първите 1000 дни от живота започват още при зачеването, а по време на бременност трябва внимателно да се следи, за да се отговори на повишените нужди от витамин: до 30-50% по-високо майчин йод, желязо, В6, фолиева киселина и др. , Нива на витамин С и D и цинк. Засаждането е от съществено значение както за майката, така и за плода: в случай на недостиг на желязо, това също застрашава процеса. Важно е да се подчертае, че съдържанието на желязо в диетата е само 25%, способно да се абсорбира в тялото, така че да се насърчава допълнителният прием на витамини и витамини С. По време на бременността препоръчителният прием е 105 mg дневно. Омега-3 мастните киселини играят ключова роля в развитието на мозъка на бебето (от зачеването до края на кърменето, до късния живот).

Затлъстяване, хиперактивност, диабет: Витамин D може да помогне за предотвратяване на всяко състояние

Добавката с витамин D, която намалява риска от развитие на диабет тип 1 в допълнение към развитието на костите, не може да бъде подчертана достатъчно. Поради капки витамин D до 1-годишна възраст, повечето бебета ще получават адекватни количества витамин D през първите 12 месеца, но след първия ден на раждане, по-малко от половината бебета знаят, че препоръчителният прием, но не трябва да спирате балансирана добавка на витамин D след 3 години.) Ролята на витамин D в развитието на костите е добре известна, но има благоприятен ефект в редица други области:
  • помага за предотвратяване на диабет: проучване през 2016 г. установи тясна връзка между ниските нива на витамин D и развитието на диабет тип 1
  • играе роля за предотвратяване на свръхстимулация на малко дете: в скорошно проучване 132 бебета са получили различни дози витамин D през първите 11 месеца от раждането. При 3-годишно проследяване е установено, че децата с по-високи нива на витамин D имат по-малко телесни мазнини и по-висока мускулна маса.
  • допринася за развитието на имунната система: децата, които имат недостиг на витамин D, са по-склонни да развият възпалителни заболявания и други проблеми, свързани с имунитета.
  • може да намали нарушенията в хиперактивността и концентрацията (ADHD): В комбинирано проучване на деца с ADHD и non-ADHD, изследователите откриха, че децата с ADHD имат много по-ниски нива на витамин D в сравнение с контролните.
  • засилва производството на инсулин и влияе върху развитието на нервната система
За съжаление пренебрегването на родителите е очевидно и в краткосрочен и дългосрочен план: 65 процента от 1-3 годишните не консумират достатъчно витамин D, четвърт от приема на желязото им е нисък, а 42 процента от тях получават по-малко калций, отколкото само 100 D. Нивото на витамин 35 е с ниско съдържание на калций, а нивото на желязо в повече от 20 е високо. С настъпването на пролетта експертите обръщат повече внимание на попълването на своите витаминови запаси, т.е.Свързани статии за витамин D:
  • 5 Важна информация относно дефицита на витамин D
  • Те започват да осъзнават колко важен е витамин D
  • Витамин D за детето: 0-3 години е най-важен