Полезна информация

Рефлукс по време на бременност: какво да ядем и какво да не ядем?


Рефлуксът е често срещан по време на бременност. Ако се борите с подобен проблем, трябва да промените диетата си по време на бременност, за да намалите броя на оплакванията, които може да имате.

Рефлукс по време на бременност: какво да ядем и какво да не ядем?

Диафрагмата под налягане

На фона на рефлукса на бременността бебето упражнява натиск върху диафрагмата и стомаха, което може да помогне да се направи стомашната клапа недостатъчна, научихме от диетолога Джудит Ковач. - Проблемът обикновено изчезва, след като сте гладни, и можете да се върнете към нормалната диета - Reflux може да причини различни симптоми, като напр. или късно - и, разбира се, усещането за стомашното съдържание, което тече обратно в хранопровода, може да се окаже рефлукс. - Ако подозирате рефлукс, определено трябва да се консултирате с домашния си лекар, не отлагайте отлагане, тъй като киселинната ретрограда може да причини сериозни щети и трябва да се лекува с повишено внимание - каза Джудит Ковач.

Трябва също да обърнете внимание на упражненията и съня

Ако движите главата си, препоръчително е да изберете нещо, което не прескача и не повишава стомашното налягане (като горното). - Всичко това е важно поради рефлукс и продължителност. Също така, уверете се, че шията и главата ви не са спуснати между упражненията, отколкото стомаха, тъй като тази поза също ще улесни връщането на стомашното съдържание в хранопровода. Беше полезна и нощта спи на по-голяма възглавница с леко повдигната стойка предложи диетологът.

Стресът влошава състоянието ми

Също така е важно, според експерта, да се избягва или да се опитва да се облекчи стреса, което е особено пагубно за състоянието и увеличава производството на стомашна киселина. Твърде тесните дрехи също увеличават налягането в корема, така че си струва да се сменя по-лесно без колан или плътно прилепнал колан. - оплакванията от рефлукс са по-чести след хранене, което може да има смисъл, както е, когато имате храна в стомаха. Ето защо, след като ядем, ние никога не лягаме, а по-скоро сядаме или по-добре, за да помогнем на храната да прогресира през червата. Също така посъветвахме да направим вечерята по-добра, да направим нощта си по-спокойна. В идеалния случай не трябва да прекарвате поне 3 часа преди лягане. В същото време не се препоръчваше голямо хранене, тъй като това би повишило стомашното налягане - научихме от специалиста.

Какво трябва да се промени диетата?

Диетологът предполага, че е по-добре по-малки, по-чести хранения което също ще намали нашите оплаквания. Освен това научихме от Джудит Ковач, че има храни, които могат да увеличат симптомите на рефлукса, и такива, които действат добре на рефлукса. Това са:

Храни, за които да се оплаквате

- Изберете мазни храни, така че си струва по-млечни продукти, месо и месни продукти и обърнете внимание на използването на ниско масло в кухненската технология. Тежките, евентуално капещи храни не са полезни за тези, които са с рефлукс. - Освен това избягвайте пикантни храни, които могат да раздразнят хранопровода и стомаха. Тези с рефлукс не бива да се прекаляват с чили, люти чушки и всичко, което разширява концепцията за много пикантни храни. За тези, които не могат да се откажат от него, опитайте се да консумирате по-рядко и дори преминаването към нискомаслено мляко може да помогне, тъй като млякото намалява производството на киселина - За рефлукс, за съжаление, си струва да избягвате също шоколад и какао. Ако търсите храна, трябва да потърсите плодове и евентуални вариации.- Ястията от домати и домати също си струва да се откажете. Въпреки че доматът е един от най-популярните зеленчуци в Унгария, той не си струва да се консумира за тези, които имат рефлукс. - Ментолов боб, ментолови бонбони, дразнещи храчки и те също увеличават производството на стомашна киселина. Паренето също засилва производството на стомашна киселина. - Готвенето на лук и чесън в храната обикновено не е причина за оплакване, но е сурово и дразнещо, така че трябва да го избягвате.

Добри ефективни съставки

- Кисели млека, съдържащи люцерна, които помагат в храносмилането и намаляват производството на стомашна киселина. Нека направим няколко закуски, ако усетим, че стомахът ни е изправен. - Кремообразните супи, които са лесни за смилане: -termelйsre. Струва си да търсим пълноценни вариации на зърнени продукти (като хляб), но също така избираме кафяв ориз, който да има здравословен ефект върху здравето ни в дългосрочен план.- kйszнtsьk в Zsнrszegйnyen, pйldбul fхzve или kerбmia или тефлон serpenyхben масло nйlkьl sьtve.- сиренето е jу hatбsъak но vбlasszunk zsнrszegйny vбltozatokat.- на hъsok, hъskйszнtmйnyek също csцkkentik оплаквания, ако има такива elkйszнtve zsнrszegйnyen йs суровата самия материал zsнrszegйny.Свързани статии за рефлукса на бременността:
  • Рефлукс за бременност: Това може да облекчи вашите симптоми
  • Стомах по време на бременност
  • Рефлуксът също може да причини проблеми със съня