Основен раздел

10 въпроса за закръглянето


Бременността е плюс. Но в края на краищата, колко тегло осигурява за развитието на плода, без да губи мазнините на бебето под формата на излишни мазнини? Търсим отговора на най-често задаваните въпроси.

Упражнението е нормално по време на бременност, но няма значение колко излиза

1. Постна съм, всички ме насърчават да ям. Храня се правилно, но едва ли съм тъпа. Вашето бебе страда ли от това?
Балансираната, здравословна, смесена диета осигурява достатъчно хранене на плода (виж също отговор на въпрос 3). Не е необходимо да се отдадете на храна, но има няколко начина да стимулирате храненето си. Отделете време, за да си купите пресни зеленчуци и плодове. Пазарите, особено в петък и събота, са деликатно богати на предлагането, за разлика от разкошната и мръсна стока в търговските центрове, доста често в малки количества. Това не претоварва стомаха ви и дори при по-малък дренаж ще спусне две стени.Вземете го със себе си! Яжте няколко хранения в средата на работа или за по-продължително хранене, например банан или пълнозърнеста ядка.2. Знам ли, че не е необходимо да ям две, но бебето не се нуждае от повече енергия от обикновено?
Концепциите за енергия и хранителни вещества не са еднакви. Калориите от енергия, калориите от въглехидратите и мазнините имат само малка излишна нужда от протеини само след четвъртия месец, но това все още представлява само сто процента увеличение. Ежедневното предлагане на калории е много малко, например филийка хляб с резен сирене и ябълка - това е колко бебе трябва да яде. Въпреки това търсенето на разнообразни хранителни вещества се е увеличило значително от първия месец.Витамини, минерали и микроелементи са от съществено значение за здравословното развитие на плода. Fehйrjйbхl 20 szбzalйkkal, kalciumbуl szбzalйkkal 30, 25 cinkbхl szбzalйkkal В2 vitaminbуl szбzalйkkal 36, 30 folsavbуl szбzalйkkal, jуdbуl szбzalйkkal tцbbre 15 и vasbуl korбbbi mennyisйg kйtszeresйre Е. szьksйge следващата по-висока vбrandуsnak.Jelentхsen tбpanyagbevitel csekйly energiatцbblet - това cйlt на mennyisйg увеличение не може да бъде постигнато, качеството трябва да се подобри. Много пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни, риба, постно месо могат да покрият вашите растящи нужди.3. През първите няколко месеца хванах няколко стръка. Може ли това да е добре за малкия?
Обичайно е закуската да е безтегловна, вместо да наддава на тегло. За щастие това няма вредни последици за плода. През първия месец или около това, значим собственик на жилище вече не е оправдано, само няколко тридесет дека седмично и не повече от петдесет дечи на седмица в последната третина.4. Започнах със значителен наклон за нейната бременност. Не смея да отида за баланса! Трябва ли да започна да отслабвам?
Няма начин да препоръчаме диетата. Това би направило и несигурното раждане на плода. Специалистите са забелязали, че бебетата, които имат нужда в утробата, било поради крайна неадекватност, или поради строгата диета на майката, са по-малко склонни да затлъстяват. Очевидно вашата организация се е научила да се придържа към малкото, което получавате. Въпреки това можете да ограничите по-нататъшния растеж, ако ...
  • минимизира консумацията на мазнини, захар и "празни" въглехидрати. Пребройте шоколада, тортите, белите русалки, ревнителите хамбургери, сладките.
  • пийте некалорична минерална вода, плодов сок, плодов сок. Млякото не е жадно, те изяждат броя.
  • специалност с лоши навици. Например, преди чипс, вместо чипс, равнец, чушка с пипер, къдраво зеле, но е по-добре да не се движите, а да се движите.
  • използва крак вместо асансьор и транспортно оборудване.
  • не те възнаграждава с тънкост. Често утоляваме духовните си нужди, а не глада си, с храна. Тя може да бъде източник на ароматни бани, приятен чат, външен вид на витрина и хубава рокля.
5. Всеки път, когато плача, ви предупреждавам да не рисувате прекалено много. От толкова неохотно по-малко привлекателни, какво става с това?
Надплащане, спечелено по време на търсенето увеличава риска от високо кръвно налягане и диабет veszйlyйt. Например, ако сте качили повече от десет килограма до двадесетата седмица, променете хранителните си навици! Наднорменото тегло влага повече работа върху сърцето и кръвоносната система и поставя напрежение в гръбначния стълб и бизнеса.При грижите за бременност се изследва цялостното здраве на майката. Телесното тегло, кръвното налягане, кръвообращението и кръвната захар са свързани. Умереното наддаване на тегло може да предотврати и основните заболявания.6. Какво увеличава теглото в края на бременността?
Теглото на бебето е само една четвърт или повече, въз основа на средно тегло при раждане (3300 грама). Теглото на уголемен стомах е около килограм, а гърдите могат да бъдат до осемдесет децимали всяка преди умора. Шестдесет декани от кръвоснабдяването на плода, количеството кръв, циркулиращо в кръвоносните съдове, и количеството натрупана в тъканите вода, заедно с околоплодната течност възлизат на четири килограма. "Полезното" наднормено тегло е много повече от 9750 грама и това количество се съхранява в мастните клетки, но не е напълно безполезно. Тъй като вече не трябва да се тревожим за това, натрупвайте ненужно излишно съдържание по време на бременност.7. Гладно ли е бебето ми, ако спечеля малко?
Elхfordulhat. Проучванията показват, че много тънки жени, които са родили само голяма плячка, често раждат с ниско тегло при раждане и са по-чести от тях.8. Колко мога да доведа до края на кариерата си?
В миналото теглото от девет до дванадесет килограма се смяташе за идеално. Днес лекарите все повече се отдалечават от дома си. Има повече тегло за жените, които са започнали бременността си много леко, но тези, които вече имат някакво излишно тегло, могат да наддават повече. Вместо да са средни данни за насоките, лекарите предлагат по-широки граници, седмица до осемнадесет килограма и в рамките на групата, индивидуалните разлики могат да бъдат големи.Testtцmegindex-szбmнtбs
Изчислете индекса на телесното си тегло преди бременността (разделете теглото си в килограми според височината си в метри).
Вижте диаграмата за идеален растеж за вас. Например, индекс на телесна маса с височина 1,70 метра и 68 паунда е: 68: 1,7 х 1,7 = 23,5. Според таблицата, 11,5 и 16 кг телесно тегло е оптимално в този случай. Индекс на тялото преди бременност Оптимален растеж на тегло по време на бременност
Ниско (по-малко от 19,8) 12,5-18 кг
Средно (19,8-26) 11,5-16 кг
Висока (26 + фунта) 7-11,5 кг9. На 35-та седмица карах и досега свалих дванадесет килограма. Ще имам ли много излишно тегло след раждането?
Много е различно как се разпределят ползите от бременността и какво тялото започва да прави с тях. Тъканите могат да съхраняват значително количество вода. Това се избира бързо след раждането, но също така е възможно значителна част от теглото да присъства в косата, но част от него по време на кърмене изчезва почти от само себе си, В никакъв случай не е препоръчително да започнете с радикална диета, защото здравословните вещества, съхранявани в мастната тъкан, се освобождават от разлагането на мастната тъкан, така че голяма част от нея се увеличава в кърмата. До два килограма на месец са идеални за отслабване. Материали от десет до десет упорито стърчащи килограми, но това може да се проследи до екстремни фактори. Три седмици седмично могат да се използват за противодействие на неблагоприятното усещане от упражнения.10. Приятелят ми ме посъветва да не губя ориз в тялото си и да се отърва от кале през март. Би било добре, преди да разгледам баланса в грижите за бременни. Оризовият ориз наистина ли е добър?
Изобщо не мога да го препоръчам. Всяка едностранна, бърза и насилствена намеса по време на бременност може да разстрои кръвоносната система, тъй като целта е да се натрупват повече вода и да функционират в тялото на бременната жена. Потърсете медицинска помощ, ако крайниците не са само подути до вечерта, но можете да забележите уелнес сутрин. Не крийте оплакванията си, тъй като това може да навреди и на здравето на вашето бебе. Още статии за бременността:
  • Допълнителна бременност: можем ли да го направим?
  • Най-често срещаните родителски страхове
  • Освен това имате положителен ефект, ако сте на възраст над 25 години