Друг

Интимна гимнастика


Редовните посещения на гимнастиката, стягането на гърдите и дупето и тренировките за корем все повече засилват женските ни наклони, но не бива да забравяме и за мускулната група, която засилва увереността ни.

Интимна гимнастика

Натоварени с мозък мускули

Функцията на мускулите на тазовото дъно не е незначителна: те разчитат на коремните органи и включват мускулите на плечовата кост, влагалището и края, така че трите слоя на мускулите да бъдат много отстранени. tыnhet Tцrvйnyszerыnek tehбt мускулите gбti meggyengьlйse szьlйs utбn поради менопауза idejйn hormonhatбs, но това често tъl elх hьvelygyulladбs, gцrbe редовно, дълго потискани ьlйs kцvetkeztйben vйrkeringйs йs is.A включва тазовите мускули етаж gyengьlйsйnek kйt етап ismert.Az elsхfokъ tьnetek kцzй testtartбssal:
  • стрес инконтиненция
  • вагинална слабост
  • отслабване на ендометриума
  • златарят.
  • Стресовата инконтиненция е състояние, когато е засегната физическата активност, няма честота на уриниране урината се губи - може да е само няколко капки, но може да е до цял блистер. Ситуация, при която може да настъпи загуба на урина, е смях, кашлица, светене, гимнастика или бягане, но в по-тежки случаи лежането отгоре на леглото може да доведе до оттичане на урината. Симптомите на отслабване на вагиналните мускули включват въздух, постъпващ във влагалището или, в случай на водовъртеж, приток на вода, което води до по-ниско ниво на неприятен звук във въздуха. Слабостта на ендокардиалния мускул е придружена от трудностите при поддържане на вятъра или стомаха. Златният кюлче е пълният или затворен мускул на крайния мускул. Симптомите на вътрешни, претоварени разширени вени могат да бъдат натиск, докато външните могат да причинят сърбеж, усещане за парене и болка.

    Сериозни последици

    Вторичните симптоми на мускулна слабост на тазовото дъно включват депресията на отделните органи:
  • пикочния мехур
  • пикочния мехур
  • ръкава
  • и да
  • потъването на крайника и невъзможността за оргазъм поради органични причини.
  • Според общественото вярване, инконтиненцията на урината и плода и златото са заболяване на възрастните хора и доста рядко. Последните проучвания обаче отчитат обратното. Според данни от Унгария 85% от жените със стресова инконтиненция изпитват слабост на вагиналните мускули, 23% от тях страдат от затваряне с късно начало, а 23% съобщават за всички симптоми. Други 45% от тях имат хеморагични оплаквания, а 6% от тази група са изпитали тези симптоми. Други важни данни са, че 38% от жените в първа възраст в Унгария имат стрес инконтиненция и това съотношение е две %, след раждането на третото дете 73%. Широките проучвания в Съединените щати публикуват още по-смайващи данни: 17-годишните в Съобщава се за възникване. Това е класиката: "Не се смейте, защото пикам!" korosztбly.

    Уникално шиене

    Досега практикувам интимна гимнастика почти невероятни лечебни темпове eredmйnyezett. Пациентите, които започнаха упражнението при появата на първите симптоми на депресия на гуша и продължиха ежедневно в продължение на 10 седмици, вече са безсимптомни. Вярно е, че промяната на начина ви на живот също е предпоставка за успешното управление. Д-р Каталин Балог Коренният треньор, сертифициран треньор по интимна фитнес зала, който ми каза, че ще започне оценката на образованието за 10 урни. Попълването на необходимия формуляр за кандидатстване се изисква, защото завършвайки курса, всеки участник ще получи персонализирано обучение, съобразено с текущото им състояние и всички медицински състояния, които може да има. Клиентите на уrбk kцzцtt получават hбzi задача, която segнtsйgйvel hozzбszoknak редовен интимен tornбhoz.Kйrdйsьnkre как idхt бъде gyakorlбsra szбnnunk ден на doktornх увери: Практиката сутрешния elvйgzйse цsszesen 2 минути 10-15 минути в igйnybe вечерния турнир. В процеса на обучение интимните фитнес треньори поставят специален акцент върху промяната на начина на живот. Важно е да се направи скрининг на урината и извън урината без време, достатъчно количество течност (поне 2 литра на ден) и прием на храни с високо съдържание на фибри. Правилната стойка играе важна роля в защитата на мускулите на бедрото. Когато се провисваме, костеливата "кошница" на гърдите компресира корема и подкопава мускулите на тазовото дъно. Наднорменото тегло поставя по-голямо натоварване на язовирите. Избягвайте тесни дрехи, тесни колани и обувки с твърди токчета в случай на загуба на урина, което може да доведе до тежки синини като цяло. Акцентите на курса включват подчертаване на значението на управлението на стреса Резултатите от интимната гимнастика са сила на басейна, бързина, фитнес и координационни умения. javulбsa, Последното е способността на мускулите да се стягат и разхлабват и способността да тренират мускулите.

    Кой може или не може

    В курсовете на д-р Каталин Балог мнозинството от участниците не се оплакват и обучението се прави, за да се предотврати появата на симптоми. Здравите жени, които искат да развият сексуалната си култура, също са добри и здравето е важно; жени на средна възраст, които активно се подготвят за променящата се възраст. Посещавам и курсове за ентусиазирани малки майки, които помагат да се подготвят за раждане и за следродилна рехабилитация. пациенти, които са паднали няколко пъти. Гимнастиката помага за ефективното лечение на тези симптоми, при рехабилитация на гинекологични, урологични и проктологични процедури и при упражняване на лекаря, т.е. пациенти с множествена склероза, болест на Паркинсон и множествена склероза. В тези случаи, поради естеството на заболяването, определено трябва да се очаква инконтиненция, но практиката на интимната гимнастика отлага появата й. Има обаче условия, при които тази практика е конкретно противопоказана. Според лекаря гимнастиката не се препоръчва в края на бременността; други пациенти, които изпитват кървене при движение, и пациенти с тазово възпаление, които изпитват болка на практика.

    Преживяхте

    Защо не е добре някой да тренира вагината си по време на автобусната спирка на автобусната спирка? Най-важното е, защото мускулите на тазовото дъно са подложени на повишен стрес, когато са изложени на всички коремни органи по време на тренировка. Интимните гимнастически упражнения си заслужават легнал и легнал казва се, че по време на усилие облекчаваме гетата. Ако не го направите, мускулите ще се отпуснат, потънат и ще причинят повече вреда на себе си, отколкото може би си мислите. Тъй като използването на вагинални тежести изобщо не се препоръчва. Мускулите в този случай са цsszehъzva szintйn fьggхlegesen, йs - като непрекъсната 10-15 минути erхkifejtйs почти невъзможно мускулна група - това също може да доведе до мускулна megnyъlбsбhoz, gyengьlйsйhez. В tъl sъly, feszьlйse folytбn на hьvely falбhoz feszьl, където тя забавя kцvetkeztйben vйrkeringйs, йs мускулна tбpanyagellбtбsa също hiбnyt szenved.A kцvetkezх tйvhit поток на урината йrinti редовен "elzбrogatбsa" vizeletьrнtйs kцzben не само erхs pszichйs gбtat йpнt bennьnk - защото упражненията трябва да се облекчават, да не се ограничават - но застоя на пикочния мехур е повишен риск от обратимо заболяване на пикочния мехур. , мускули Belsх karbantartбsбhoz превръщат nyъjhat голям segнtsйget на felkйszьlt trйner segнtsйgйvel elsajбtнtott, честно mozgбsprogram които megismerйsйt akбr elkezdhetjьk днес!