Друг

Какво мога да отслабна?


Докато сърфирате в мрежата, се натъквате на реклама на плосък панел, това е - тя се превърна в картина, най-разнообразна от чудеса. Обща черта е, че тя изисква да хванете нещо, преди да спрете.

Какво мога да отслабна?

Разбира се, няма прост отговор на въпроса, тъй като това, което правим, много зависи от много фактори едновременно. Сега ги вземете едно по едно и можете да си направите бележка по средата кой от тях представлява най-големият проблем и кой играе най-малката роля. 1. Отрицателен енергиен баланс
Накратко това означава, че спортувате повече, използвате повече енергия, отколкото ядете при ядене и пиене. Проста формула, няма нужда от много аса и тя работи на практика. Единственият проблем е, че имате почти трайни здравословни проблеми, така че трябва да използвате различни допълващи стратегии, за да не се чувствате гладни, когато сте вълк, здравословен, здравословен, здравословен. Но не можете да го направите докрай. Рано или късно най-много fogyуzуnak той ще се нахрани.2. Нашият метаболизъм
Както е добре известно, телата ни са изградени от клетки, в които всъщност произвеждат енергия, точно от енергията, силата и митохондриите на клетката. Човек, който се движи много и променливо през целия ден, използва мозъка, за да стимулира функционирането на тези малки единици, произвеждащи енергия, което означава, че метаболизмът ви е по-ефективен, отколкото ако сте били отегчени през целия ден. Активността, спортът също увеличава нивата на адреналин, помагайки да се използват клетъчните запаси от глюкоза, а когато те са изтощени, мастните запаси също се редуват. Нашият метаболизъм не само осигурява загуба на тегло и поддържа правилно функционирането на тялото ви, но също така ви помага да останете здрави. Затова се надявате тези промени да са трайни, да станат привични.3. Качествено хранене
До първия момент може да изглежда, че независимо какво ядете, много по-малко, отколкото е сега. Това обаче е повсеместно повсеместно повсеместно разпространение на арабите загуба на тегло причина. За съжаление, повечето храни, които ядем, са с ниско съдържание на витамини, малко в използваемата, жива материя, ензими, така наречените вторични растителни вещества (като полифеноли, ресвератрол). Следователно, дори и да живеем добре с тези храни, уелнесът не е добър, а е само временно, тялото ни скоро ще повтаря хранителни вещества, глад. той също ще бъде в много по-добра форма и не винаги ще показва липса. В същото време е важно постоянно да избягвате храни, които освен доброто, което знаете, не дават много повече, най-много на угояване, (пристрастяване) пристрастяване.4. Умствена стабилност
Има много, които не знаят отслабна, защото има успокояваща, спестяваща пространство, забавна, освобождаваща от стрес функция в нашия живот. Ако записвате всяко хранене, дори и вашите закуски, за няколко дни, допълнени от бележката, че наистина сте били гладни по време на храненето, вероятно ще се изненадате от резултатите. Повечето поводи за вечеря изглеждат просто необичайни, утешени и често възнаградени. Разбира се, не трябва да е така! Участвайте в смислени, възнаграждаващи дейности и се опитайте да се отървете от лошите навици, ако нищо друго не се обърка.5. Стомашна хирургия
Има все повече и повече, които в горчивото си отчаяние просто изрязват съда, в който се изпраща храната. Резултатът от операцията за стриктура на стомаха е продължителното намаляване на глада. Можете да постигнете същия ефект с известна сила на воля, ако постепенно, но последователно намалите дозите си, така че да привикнете стомаха си да сигнализира за по-малко стресово състояние, когато не сте заседнали. Здравословните хранителни навици ви помагат да установите редовно хранене и да спазвате определени правила: В тази книга ще намерите и методите за отслабване.