Препоръки

Благословете съня си, ние ще помогнем


Когато бебето се роди, едно от най-трудните неща, с които майка трябва да се справи, е лишаването от сън. Какви тактики могат да се използват, за да се избегнат? Събрахме няколко съвета.

Благословете съня си, ние ще помогнем

Слушайте факта, че всеки ден е най-нисък дневна почивка Вътре сиестата си заслужава да си легна по-рано, както е обичайно преди раждането на бебето, защото ако така или иначе му се наложи да стане през нощта, той иска да заспи рано.

Практикувайте по-лек сън назад!

След нощ на подхранване или упойка, можете да улесните връщането си да спите с малко спешно обслужване. Това може да бъде толкова просто, колкото отброяването от 300 или по-сложно, като повторение на любимото ви стихотворение. Също така помага да си представите как ходите в спокойна, спокойна среда, толкова подробна, че почти можете да усетите звуците и миризмите, които ви заобикалят ... Най-важното е, че последователно се придържайте към избрания от вас методче мозъкът ви се свързва да спи след известно време.

Бъдете позитивни всеки ден!

През първите няколко седмици вероятно храненето на вашето бебе и други дейности, свързани с него, ще запълнят цялото ви време, така че може да искате да се притеснявате за останалата част от домакинската работа. Въпреки това, безнадеждността и безпокойството, причинени от лишаване от сън, могат да бъдат намалени, дори ако правите само едно, но от началото до края. Трябва да помните до края на живота си и този разстроен начин на живот бавно ще се върне към нормалната циркулация.Статия от Джуди Барат Как да спим бебе? - Практически съвети за сън за тригодишни


Видео: HyperNormalisation 2016 + subs by Adam Curtis - A different experience of reality FULL DOCUMENTARY (Септември 2021).