Препоръки

Лишаването от сън също има лош ефект върху холестерола


Лишаването от сън не само може да направи инфекциите по-чести, но за съжаление, може да влоши нивата на холестерола ни, ако не спим достатъчно.

Лишаването от сън също има лош ефект върху холестерола

Предишни проучвания показват също, че лишаването от сън влияе на възпалението, имунната система, метаболизма и хормоните, които регулират кръвния поток, но последните проучвания на Университета в Хелзинки също показват, че този въпрос също е засегнат. Екипът на Хелзинки д-р. Таря Порка-Хайсканен и метаболизма на мазнините и холестерола, тъй като не са правени предишни изследвания по този въпрос. Резултатите показват това гените, участващи в регулирането на доставката на холестерол, бяха по-малко активни при субекти, които са спали по-малко, отколкото при субекти, които са били в състояние да почиват в достатъчни количества.
Всичко това се установи като вярно при лабораторни условия, както и въз основа на данни от проучвания, проведени в публичното пространство. Установено е също, че малките траверси имат по-ниски нива на висококачествен холестерол, като по този начин увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
В светлината на изследванията изследователите биха искали да обърнат внимание на факта, че здравните кампании адекватното количество сън е важно те също трябва да наблягат на упражненията и здравословното хранене, тъй като седмично недостатъчният сън има ефект върху имунната система. В бъдеще изследователите се готвят да проучат кое е най-малкото лишаване от сън, което може да има отрицателно въздействие върху здравето.
Лишаването от сън може да има редица пагубни ефекти върху децата: увеличава шансовете за развитие на хронични заболявания, влияе неблагоприятно на мисленето, езиковите и граматическите умения и като цяло на ученето. По-малките деца увеличават чувствителността си, стреса, стават тревожни, неактивни, чувстват се по-зле в социалната среда и изпитват затруднения с адаптацията.
Качеството на съня се влияе значително от директната употреба на таблета, таблета, компютъра или смартфона преди лягане.
Въпрос на полунощ е, че майките спят малко, или ако навреме получат достатъчно, не са достатъчно добри. Те трябва да спрат да прекъсват съня си, което може да отнеме години. Непрекъснатото лишаване от сън може да доведе до неразположение, депресия, умора и раздразнителност.


Видео: Науката за съня (Юли 2021).