Основен раздел

Това могат да пият децата - ето ново предложение


Напитките играят важна роля за здравето на децата, влияят на затлъстяването, кариеса и хидратацията. В тази тема се роди съвместно предложение от професионални организации.

Ето какво могат да пият децата - ето новото предложение (снимка: iStock)Новата професионална препоръка уточнява какво пият децата и не трябва да консумират, докато не навършат 5 години. Предложенията включват: Американска академия по диететика и хранене (AND), Американска академия по педиатрична медицина (AAPD), Американска академия по педиатрична медицина (AAP) и Американска академия на науките (AHA). Предложението на унгарски език е малкият бизнес командос. Предложението се основава на принципа, че не е важно каква напитка консумира малко дете: калоричната му стойност, съдържанието на захар, съдържанието на хранителни вещества. Тези фактори силно влияят на детското затлъстяване или кариес на зъбите. Препоръката разделя напитките на 3 категории: препоръчителни напитки, напитки с ограничена употреба и напитки, които не се препоръчват. Препоръката не обхваща кърменето, от съществено значение е бебето да получава изключително кърма до навършване на 6-месечна възраст, което липсва в храненето - това е причината препоръката на СЗО да е актуална и днес. Нека видим трите категории.

Препоръчителни напитки

Ivуvнz

Водата е незаменима за живота. Индивидуалните потребности от вода също варират всеки ден в зависимост от физическата активност, климатичните условия и в по-малка степен от хранителните фактори. Препоръчва се на децата освен кърма, но се препоръчва да бъде изключение, когато околната температура е изключително висока. Когато започне храненето на бебето, трябва да започнем да доставяме малко количество вода на бебето.

Професионална препоръка

  • 0-6 месеца: Няма нужда от допълнителна слонова кост.
  • 6-12 месеца: 1 / 2-1 общо (12O-24O ml) на ден, дори по време на флуоресцентни гладки флуорирани тръби.
  • 1-3 години: 1-4 бара (24O-96O ml) / ден гладка, съдържаща флуор слонова кост
  • 4-5 г.: 1,5-5 чаши (36O-12OO ml) дневно флуорирана вода от слонова кост, конкретното количество, което трябва да се определи във функцията на консумираното гладко мляко

Мляко (пастьоризирано)

Млечните продукти са важни източници на калций, фосфор, витамин А, витамин D, витамин В и бяло.
Те включват напр. мляко, кисело мляко, сирене и газирани напитки.
Трябва да се консумира само пастьоризирано мляко.
Важно е да не се дава мляко (2%) или нискомаслено (1%) мляко на дете на възраст под 2 години, освен ако - след консултация с педиатър, прекомерно наддаване на тегло или затлъстяване / затлъстяване.

Професионална препоръка

  • 0-12 месеца: Деца под 12 месеца не трябва да консумират мляко.
  • 12-24 месеца: Може да се въведе просто пастьоризирано мляко. Препоръчва се 2-3 чаши дневно (48O-72O ml) пълномаслено мляко
  • 2-5 г.: Децата могат да получат гладко, пастьоризирано, обезмаслено (нискомаслено) или нискомаслено (1%) мляко. Общият дневен прием на мляко трябва да бъде до 2 чаши на ден (48O ml) за възраст 2-3 години и до 2,5 на ден (6OO ml) за деца 4-5 години.

Ограничени напитки

100% плод

100% плод може да бъде част от здравословната диета. 100% от плодовете имат по-ниско съдържание на хранителни фибри от плодовете и осигуряват на детето допълнителни калории. Общият дневен прием на калории на децата се увеличава с възрастта; съответно плодовете, необходими за посрещане на дневните нужди от хранителни вещества, също се увеличават с възрастта. По принцип 1 плод на ден (около 2OO g) е подходящ за възраст 2-3 години и 1,5 години (около 3000 g) в продължение на 5 години.
100% плод допринася за подходящия прием на плодове при деца, особено в случаите, когато плодът е труден или много скъп за достъп.
  • 100% плодов сок трябва да се пастьоризира
  • 100% консумация на плодове трябва да бъде част от храненето, не пийте детето си през целия ден
  • Препоръчваме бебето да съдържа до 70 милиграма натрий на порция, използвайки 100% смесители за плодове и зеленчуци
  • можете да получите плодови продукти, които са разредени с други течности, като пречистена вода или кус-кус вода. В този случай родителите биха предпочели да купят 1OO% сокове и охлаждане у дома, ако желаят, но тази разредена напитка също трябва да отговаря на препоръчителните размери на порциите
  • плодовете, доставени с добавени захари, не са 100% плодове. Можете да напишете и друг продукт за: плодови напитки, коктейли, плодови напитки,
Експертният орган препоръчва тези продукти да не се препоръчват за деца на възраст 0-5 години

Професионална препоръка

  • 0-6 месеца: Не се препоръчва плодов сок.
  • 6-12 месеца: Плодовете не се препоръчват.
  • 1-3 години: До 12O мл 100% плодове на ден.
  • 4-5 години: До 12O-18Oml 100% плодове дневно

Непрепоръчителни напитки

Растително мляко / млечни напитки

По отношение на храненето те не са същите като млякото. Има подсладени (напр. Захар) и неподсладени сортове, дори с различни хранителни вещества. Растителното мляко не може да замени майчината кърма или бебешката формула през първата година от живота. Използването на алтернативни течности през този период е свързано с липса на бяла енергия и може да доведе до недохранване и влошаване на растежа. Тези деца, когато консумират изключително билкови напитки на възраст между 1 и 5 години, трябва да обърнат внимателно диетата, за да гарантират, че им липсват хранителни вещества. Диетологът дава съвети за това. Ако имате нужда от билкови напитки, експертният орган препоръчва да се консумират от деца само не подсладени сортове.

Професионална препоръка

  • 0-12 месеца: Не се препоръчва мляко / млечна напитка.
  • 1-5 г.: безмаслено билково мляко / млечни напитки не се препоръчва за изключителна консумация (с изключение на кисело мляко); само ако е медицински обосновано или според вашите специфични хранителни предпочитания.

Охладени млечни напитки

Ароматизираното мляко съдържа много калории, така че трябва да се избягва добавяне на захари при деца, по-малки от 2 години. По-големите деца (между 2 и 5 години), тялото на експертите, препоръчват да се избягва обезмаслено мляко, напитки и добавени захари и навици.

Професионална препоръка

0-12 месеца: Непрепоръчително (ароматизирано или обикновено) мляко.
Години 1-5: Препоръчва се само гладко пастьоризирано мляко; Рафинираното мляко не се препоръчва.

Къщички за младоженци (мляко за малко дете)

Множество продукти съдържат добавени калории, повечето царевичен сироп или друг добавен подсладител и растително масло. Обикновено съдържат повече натрий и по-малко протеин от кравето мляко. СЗО и повечето американски педиатрични организации считат тези продукти за ненужни и неподходящи за заместване на кърмата.

Професионална препоръка

  • 0-12 месеца: Избягвайте добавки. По-специално, хранителните изисквания трябва да бъдат изпълнени чрез формули за кърмачета и / или последващи формули.
  • 1-5 години: Не се препоръчва напитка с мляко от малки деца; на първо място, хранителните изисквания трябва да бъдат изпълнени от хранителна гледна точка, при правилни хранителни навици

Захарни напитки (SSB)

Включва безалкохолни напитки, плодови напитки, плодови напитки, плодови напитки, спортни напитки, енергийни напитки, безалкохолни напитки, води, омекотено кафе и чай напитки. Тези продукти не трябва да се появяват в ранна детска възраст поради по-ниско хранително качество, нездравословни вкусови предпочитания и други последици за здравето.

Професионална препоръка

  • 0-5 йв: SSBs не се препоръчва под наем.

Нискокалорични напитки (LCS)

Тези продукти обикновено съдържат захари или подсладители. Изследванията на LCS при малки деца са непълни. Включени са и продукти, съдържащи стевия.

Професионална препоръка

  • 0-5 йв: Напитки, съдържащи LCS, не се препоръчват.

Кофеин-съдържащи напитки

Включва кафе / чай, сода и чай.

Професионална препоръка

  • 0-5 години: Не консумирайте напитки, съдържащи кофеин.

Като добавим към предложението, се споменава, че без значение какъв инструмент пие детето. Бебешките бутилки са недостатъчни, както и бутилките, които подпомагат разпадането на зъбите (поради кариогенни бактерии), например при консумация на плодове.
Трябва да започнем да поливаме малки деца до навършване на 1-годишна възраст, но бъдете сигурни, че те не лягат.Свързани статии:
  • Трябва да пиете поне толкова питейна вода
  • Необходимо ли е бебетата да пият на шест месеца?
  • Да пием, но какво и колко?


Видео: The Cold War - OverSimplified Part 1 (Декември 2021).