Основен раздел

Желязото насърчава правилното развитие на мозъка


При кърмачета и малки деца също е важно да се погрижите за адекватен прием на желязо!

Но колко е това?

В случай на недоносени, здрави кърмачета, няма нужда да се притеснявате от приема на желязо през първите 4-6 месеца, тъй като запасите от желязо в детството покриват цялата доставка на желязо. Естествено, майката е много важна за това адекватен прием на желязо по време на бременност също. С помощта на кърменето (липса на адекватно хранене) бебето има от първия ден дневната нужда от желязо се увеличава до 8-10 mg, а след това, в ранна детска възраст (1-3 години), дневната нужда от желязо е 8 mg.

Каква храна, богата на желязо, трябва да сложите на цената на храната на вашето бебе?

  • черен дроб и домашен чернодробен крем
  • червено месо (прасета, говеждо месо, овце, теле)
  • друго месо (пилешко, пуешко, дивеч)
  • риба (основна хамсия, сьомга, риба тон)
  • сухи бобови растения (леща, боб, нахут, соя)
  • овесени люспи, ръжени люспи
  • bъzakorpa
  • пълнозърнесто брашно и продукти от зърнени храни
  • други пълнозърнести храни (кафяв ориз, пълнозърнест, елда, киноа, амарант)
  • сушени плодове (напр. сливи, смокини, кайсии, стафиди)
  • (тъмно) зелен цвят (например поничка, сочен, броколи, зелен пипер)
  • гъба
  • маслодайни семена (например медовина, бадем, ди, ядка, ленено семе)
  • плодове (особено шипка, морски зърнастец, сливи, касис, кайсии)
  • tojбs

Ниско ли е желязото?

Ако бъде установено, че бебето е с по-малки размери, уморено и болно, бледо, подуто и податливо на развитие на катаракта и инфекции, дори в случай на вашето дете, балансирана, здравословна диета, която трябва да включва яденето на храни с високо съдържание на желязо, както и приемането на достатъчно витамин С, за да се намали усвояването на желязо. Важно е винаги да давате лекарството, както е указано от Вашия лекар, тъй като може да е вредно в повече от необходимата доза.Не забравяйте! Желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин, а желязото насърчава когнитивното развитие при децата.Експерт: Доротя Сарка, диетолог в Алергичния център в Буда 


Видео: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Юни 2021).