Отговори на въпросите

Правила за диета за бебешка храна


Когато се храните бебето, принципите на здравословното хранене трябва да се приемат по-сериозно от обикновено. По този начин няма излишно тегло и могат да се избегнат много здравословни проблеми.

По изключение това изисква 300 килокалории повече енергия от преди. Опитът е, че бременните жени с нормално тегло вероятно не се нуждаят от наднормено тегло. Manapsбg наддаване на тегло от 10-12 килограма се счита за здравословно, но индивидуалните разлики могат да бъдат големи. Има три основни неща, които трябва да имате предвид по време на храненето:1. да превърнете повече от вашата храна в част от вашата диета (тоест да бъдете по-разнообразни);
2. диети с диетични фибри за противодействие на забавеното храносмилане и предотвратяване на запек;
3. спортувайте редовно, за да поддържате добра физическа годност и упражнения, което също е от полза за плода.

Защо е важно да имате здравословна диета по време на бременност?

Поради това, че плода е важно meghatбrozуja jцvхbeli egйszsйgйnek, javнtja майка egйszsйgйt, физическа erхnlйtйt йs духовен egyensъlyбt, segнt elkerьlni на szйkrekedйst, хемороиди, felkйszнti тялото на бебето szoptatбsбra на, йs elegendх energiбt biztosнt под йdesanyбnak йs babбjбnak.A terhessйg време на фетуса fejlхdх майката и майката го ядат през и през връвта. Следователно, изцяло зависи от майката да я храни, какво качествено хранене и хранене ще получи растящото дете и как може да освежи собственото си тяло.

Какво е доброто хранене?

Това сме знаели трябва да ядете вместо двама души, Важното е не количеството, а качеството, важно е да започнем няколко пъти на ден (пет пъти), евентуално в малки количества. Закуската е от особено значение. Тъй като първото хранене за деня е последвано от големи дванадесет часа на гладно с урината, нивото на енергия в организма е ниско, така че е необходима достатъчна закуска, за да може бременната майка да се справи с повишените физически упражнения. Липсата на закуска е свързана с по-висок риск от затлъстяване, тъй като храните с високо съдържание на мазнини се увеличават по-късно през деня. Есенциалните хранителни вещества, които липсват от закуската, рядко се консумират за по-нататъшно хранене и могат да бъдат спасени по всяко време в по-младото поколение. Въпреки това, има широка гама от бързо приготвени ястия, които отговарят на този начин на живот: зърнени закуски, мюсли, млечни продукти, плодове и хляб. Tнzуraira кисело мляко, gyьmцlcs, малки бисквити, скара ebйdre sьlt hъs fйlkйsz zцld kцrettel, вечерта е уrбkban kenyйr на kцnnyы egytбlйtel, tojбs.A szйlsхsйges diйtбzбs по terhessйg йs elйgtelen, hiбnyos tбplбlkozбs също бrthat плода може да предизвика объркване в vйrkeringйsйben, което може да доведе до сърдечни заболявания и диабет в зряла възраст. Децата на гладните бебета също са по-предразположени към затлъстяване.

Здравословният живот трябва да бъде приоритет по време на бременност


  • Физически растеж по време на бременност
  • 12 точки за бебешки дрехи


Видео: НЕ НА ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ (Октомври 2021).