Основен раздел

Ето как лишаването от сън се отразява на детето


Сигурен съм, че няма да се изненадате, ако кажем, че за малко дете сънят е изключително важен. Събрахме някои сериозни последици, на които можете да разчитате, ако не обърнете достатъчно внимание на малката си почивка.

Ето как лишаването от сън се отразява на детето

Овистите се нуждаят от поне 10 часа сън през нощта и има голяма нужда от дневна почивка до училище. В противен случай могат да се появят следните симптоми.

Ще се разсее, хиперактивен

Многобройни изследвания показват, че когато едно дете спи лошо, вероятността от дефицит на вниманието и хиперактивни симптоми се увеличава. Децата, които са имали тези скорошни проблеми, също са изследвани и е установено, че имат много висока честота на проблемите със съня.

Ще бъде скъпо

Изследователи от Харвард са открили, че децата, които спят по-малко от 12 унции на ден през първите две години от живота си, са били два пъти по-склонни да забременеят до тригодишна възраст. Всъщност малко сън променя нивото на определени хормони, което причинява повишено здравословно състояние.

Той ще бъде разтревожен и агресивен

Според проучване, тези, които са спали по-малко, когато току-що са отпаднали, често са се борили с тревожност, депресия и агресивни симптоми в зряла възраст.

Защото умът му се развива

Изследователи от университетската болница в Цюрих изследвали деца на възраст между 5 и 12 години и установили, че малкото сън засяга целия мозък на малките. Проучването предполага, че редовното недоспиване може да накара малките деца да развият мозъка си както трябва. Какво точно означава това и какви са последствията му в дългосрочен план, все още се подлага на допълнителни изследвания, но не си струва риска, тъй като не звучи страхотно само по себе си.

Ще бъде по-трудно да се учи

Изследователи от Университетския колеж в Лондон (UCL) наблюдават при експеримент модели на съня на децата и установяват, че лишаването от сън затруднява ученето и пречи на правилното функциониране на паметта. "На тригодишна възраст негативните ефекти от недостига на рутинни съни са най-очевидни", каза той. Аманда Сакер, професор в UCL. „Ако едно дете спи нередовно през детството си, на тази възраст то не е в състояние да синтезира цялата информация, която преминава, така че тази задача се намалява, когато има много по-трудно време.“

Това е всичко, което бебето трябва да спи

От 0 до 2 месеца: 16-18 часа / ден. Въпреки това, новородените рядко спят повече от 5 урни наведнъж.
2 до 6 часа: 14-16 часа / ден. Това включва ежедневен сън.
От 6 до 12 дни: 13-15 часа / ден
От 1 до 3 години: 12-14 часа / ден
От 3 до 5 години: 11-13 часа / ден
От 5 до 12 години: 10-11 часа / ден
От 12 до 18 години: 8,5-9,5 унции / ден
  • Лишаването от сън има по-дълбок ефект върху децата, отколкото са смятали
  • Ако едно дете спи малко, те се считат за по-уязвими емоционално
  • Колко луд е сънят ти?