Полезна информация

Ходенето или бягането по-добре ли е?


Бягането и ходенето са две от най-популярните упражнения за кардио тренировки. Но приятна разходка толкова ползотворна ли е като потното бягане?

Ходенето или бягането по-добре ли е?

Въз основа на изследвания на Американската сърдечна асоциация ходенето има също толкова забавление за тялото, колкото и бягането, Диабет, висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания са отлични оръжия за всички форми на упражнения. Установено е, че има само толкова голяма разлика между две форми на упражнения, че е необходимо да се ходи по-дълго, отколкото да се бяга, но отвратителен проходител дава подобни резултати като 15-минутен джогинг. опасност от нараняване и освен това предприятията са подложени на по-голямо напрежение. Ходенето, от друга страна, няма същите проблеми, струва си да започнете с всяко здравословно състояние. Друг съвет е, че бягането и ходенето могат да се смесват: човек може да ходи на кратка разходка.
  • Ходене: евтино и лесно обучение
  • Не подценявайте: Сайтовете могат да помогнат много
  • Разходката намалява потока


Видео: Спорт спортно ходене 17 04 2015 (Октомври 2021).