Препоръки

С течащ корем, кърмене и количка


Най-блестящото нещо при бягането е, че той е идеален в почти всяка житейска ситуация, просто трябва да го промените малко завинаги.

Ако можете, изпробвайте количка


Тичане в движение

Възможно ли е това изобщо? Зависи! Най-добре е да попитате вашия лекар какво мислите за вашите конкретни обстоятелства. Със сигурност, ако никога не сте бягали редовно, не забременявай с него! Ако, от друга страна, упражнявате ежедневно, Вашият лекар няма да разчита предимно на собственото Ви възприятие: добре ли е или не? Това, което е хубаво за вас и помага да запазите здравето си, е и за вашето бебе! Можете да забавите с обичайното темпо, да намалите разстоянието и да вървите по склоновете. Някои от тях са насочили погледа си към жените на маратона в Ню Йорк на възраст от 16 седмици, но в по-голямата си част бягането на бебе обикновено не е добре за корема на корема.Бебешки съвети:
Използвайте добре износени бебешки гащички с висока талия с коремче. Има и специална лента за корем за допълнителна стабилност и издръжливост. Не забравяйте да носите добре, но никога не ходете на спортни сутиени.

Може ли да кърмите?

Това зависи от личните ви предпочитания! През първите шест седмици, докато търсенето и предлагането са в баланс, не толкова много: може да е неудобно и опасно да отпиете спортния си сутиен и да смучете гърдите, пълни с мляко. Ако сте във влагалището, същото може да важи и за изключителния период на кърмене. Разбира се, няма да загубите нищо, ако го опитате! Поддържането на прогресивно, докато кърмите е особено важно! Дори ако сте тренирали толкова много в миналото, дори не бива да започвате еднократно бягане. Строго до пет минути от първата си дневна доза, с бавно, хладно, джогинг темп, като обръщате внимание на сигналите на вашето тяло. Увеличете дозата си с една до две минути на ден! По правило това смучете бебето преди всяко бяганеза да направите гърдите ви по-тънки. Не се отказвайте от спортния си сутиен или спортен сутиен, но не започвайте с предишния си размер! Не стискайте! Абсолютно след бягане душ преди кърмене отновоза да не нарушавате потния вкус на бебето. Ако постепенно увеличавате натоварването си и изпитвате неблагоприятни ефекти, по всяко време можете да спрете или намалите дневната си доза. Ако млякото е намалено, можете да го върнете при по-често кърмене и това не са едностранни или терминални процеси.

Работеща количка

Можете също да го опитате, ако се грижите, няма кой да се грижи за вашето бебе, докато тичате. Можете да комбинирате приятното с полезното: когато тичате, карате бебето да ходи, което след определена възраст visong блясъка заради бързото темпо. Не е забавно да имате правилно настроен, пружинен, точен предпазен колан, но ако влезете, няма да съжалявате, че се обърнете. Ако можете, помолете приятел да провери такава кола. Освен това ще разберете колко отзивчиво е да бягате, какво ще донесе вашето бебе и дали в непосредствена близост има терен, където можете да направите няколко моменти на тренировка, за да тренирате бебето си на упражнения. за да привлека вниманието ви. Можете също да опитате да бягате по гладък, качествен асфалт с лесна количка, въпреки че със сигурност ще има хора, които изглеждат добре за вас.


Видео: Angel Baby - Как да изкъпем бебето (Юни 2021).