Препоръки

Ето как можете да развиете здравословен образ на тялото у детето си


По изненадващ начин ролята на семейството, отношението на родителите играят важна роля за формирането на образа на тялото на детето. Разбира се, значението на социалните фактори не може да се оспори.

Ето как можете да развиете здравословен образ на тялото у детето сиМногобройни изследвания доказват, че това, което развива формата на тялото на детето, се влияе преди всичко от неговото семейство. Тя включва много неща: телесни усещания, нагласи, разговори за тялото или начина, по който детето общува с тялото Ейми Слейтър, сътрудник от Университета на Западна Англия в Бристол. Разбира се, социалните модели и фактори също са важни, но положителните или отрицателните съобщения на родителите за тялото са много важни в ранните години на детето. Важно е да намаленото води до самочувствие, депресия, хранителни разстройства, по-лоша работа, казва Слейтър. За да развият здравословен образ на тялото, експертите на HuffPost попитаха на какво трябва да обърнат внимание родителите:

Пребройте негативните прояви на тялото си

Рене Енгелн, професор по психология в Северозападния университет, призовава децата да се научат как да мислят за тялото, докато го чуят при възрастни възрастни. Ако чуете само негативни прояви, винаги ще има проблем с тялото, те също ще се съсредоточат върху това и ще научат, че тялото никога не може да бъде достатъчно добро. Но нека не само да накажем собственото си тяло, но и другия човек: ако продължаваме да коментираме тялото на другите, то лесно може да постави детето в състояние да отправя същите критики към огледалото.
Обърнете внимание как говорим за теглото и тялото си пред децата. Да не казваме „Аз съм камък“ или „Просто имам тяло като Х“.

Говорете положително

Заменете злонамерените съобщения с положителни. Какво имаме предвид? Трябва да си дадем възможността да се чувстваме добре в телата си, без значение в каква форма сме, колко сме чудни. Всяко тяло е такова, каквото е, такова е и вашето дете.

Има по-важни неща от нашето тяло

Това не трябва да е основната тема. Не нашето тяло, нашата съдба е тази, която определя нас и другите, а нашите действия. Това е важно послание за децата. Важно е да говорите за другите по начин, който подчертава техните положителни качества, например колко сте добри, вместо да говорите за външния вид.

Тялото се променя и това е естествено

Разбира се, не е нужно да прикриваме, когато качваме няколко килограма, но няма значение дали се оплаква или показва, че живота си струва пред детето. Можем също да им кажем, че телата ни са в постоянна промяна и почитаме телата си по всяко време.

Нека живеем здрави

Родителите са много загрижени за хранителните навици на децата си или защото живеят много на машината и правят малко упражнения. Това често се съобщава по начин, който е критичен за теглото или външния вид на детето, но може да предизвика обратна реакция. Вместо да правим това, нека ви покажем добър пример, нека всички сме здрави, да се движим, да създаваме среда, която е благоприятна за здравето на всеки член на семейството. Детето ще живее с повече валута, ако го вижда у дома, ако това е моделът.
Как родителите говорят за храна, здраве и физическа активност, могат да бъдат толкова вредни за телесния образ на детето, колкото и да изразят отрицателно телесното тегло или форма. Трябва да се подчертае, че упражненията също са чудесен пример за облекчаване на стреса. Не заради физическата активност е добре да се движите, да спортувате, за телесното си тегло. Ако детето е социализирано по този начин, вероятно то ще се движи свободно през целия си живот, без да се чувства виновно.

Не позволявайте на тялото ви да се очисти

Не е достатъчно да има домашно приемане, тъй като детето ще може да срещне отрицателни коментари в друга среда. Никога не оставяйте тялото си сухо без вас, дори ако сте в училище или дори ако сте член на семейството. Обяснете на детето, че не бива да бъде изоставен и да не носи теглото на тялото, теглото, формата, външния вид на закачките, коментарите.

Той също е внимателен към социалните явления

Може да неправилно да тълкувате проблемите на тялото у дома, но модната и красотата индустрия, масовата реклама, рекламите и обществеността предпочитат тънките стилове на тялото. Нека помислим с какво съдържание се среща детето и какви медии консумира. Нека да поговорим за тях и да вземем няколко позитивни за тялото книги.
Предпоставка за формирането на здравословен образ на тялото е уважението към другите и към себе си и приемането на разнообразие. Важно е да знаете, че нечие тяло (тегло, ръст, форма) може да се различава от средното, но е успешно, комуникативно, амбициозно, талантливо, мило и т.н. има свойства - и това се отчита само, а не как изглежда. Ние сме разнообразни, а многообразието учи децата как да го осмислят. Вместо да надхвърляме другите и себе си, трябва да разберем, че сме това, което сме. Това не е лесна задача, тъй като не сме толкова социализирани, но с малко практика можем да изградим по-приет свят. (Чрез HuffPost)
  • Две минути, за да променим формата на тялото си
  • Обичайте тялото си след раждането - по-добре, отколкото си мислите!
  • 10 неща, които не бива да казвате на детето си


Видео: Силата на Настоящето на Екхарт Толе - 5 Начина Да Се Откъснем От Негативните Мисли (Юни 2021).